الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل والروماتيزم لمعرفة السبب الدقيق وراء الألم، وقد يطلب منك إجراء بعض الفحوصات والصور للمساعدة على تحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد يكون هناك حاجة للتدخل الدوائي.   يوجد العديد من الأنسجة في منطقة الركبة، بما في ذلك الأوتار والأربطة والمفصل والغضاريف، وهناك العديد من الأسباب التي قد تؤثر على هذه الأنسجة وتؤدي إلى شعورك المستمر بألم الركبة، ومن هذه الأسباب ما يأتي: التهاب المفاصل؛ بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي، أو الإصابة بهشاشة العظام. التهاب الجراب؛ والجراب هو الأكياس المملوءة بالسوائل والمحيطة بمفصل الركبة، ويؤدي التهابها إلى الشعور بالألم. تآكل الغضروف المفصلي في الركبة. التهاب الأوتار والأربطة. قد يكون هناك أسباب أخرى لألم الركبة الذي تشعرين به، وسيساعدك الطبيب على تحديده بشكل أدق، وقد يصف لك الأدوية المعالجة للحالة والمسكنة للألم، بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، كالنابروكسين والديكلوفيناك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الركبة أيضًا: تجنب الأنشطة البدنية المكثفة. تجنب حمل الأغراض الثقيلة. رفع الركبة على وسائد مريحة أثناء الجلوس. لف الركبة بضماد ضاغط. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، وجل الإيبوبروفين. وضع كمادات باردة أو أكياس الثلج على الركبة لكمدة 10-15 دقيقى عدة مرات في اليوم. العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص. للمزيد: اسباب الم الركبة المختلفة ما هي طرق علاج الم الركبة؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء صورة للكتف لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد يكون السبب بسيطًا، ويختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية، ولكن قد يكون هناك حاجة إلى التدخل الطبي والدوائي في بعض الأحيان.   قد يكون تيبس الكتف والشعور بأنّه مشدود ناتج عن الإجهاد العضلي لعضلات الكتف، ومن الأسباب المحتملة الأخرى ما يأتي: الشد العضلي نتيجةً لحمل الأغراض الثقيلة باستخدام الكتف الأيسر أو الذراع اليسرى. البقاء لفترة طويلة بوضعية غير صحية. الإصابة بخشونة في مفصل الكتف نتيجةً للإصابة بالتهاب المفاصل. التهاب أوتار الكفة المدورة الموجدة في الكتف. قد يكون هناك أسباب أخرى لشعورك في الشد والألم وتيبس مفصل الكتف، وقد يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تخفف هذه الأعراض بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم أيضًا: تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل البارسيتامول والإيبوبروفين. ممارسة تمارين التمدد بعد استشارة الطبيب. العلاج الفيزيائي الذي يساعد على زيادة مرونة العضلات وتخفيف خشونة المفاصل، ومن الأفضل الاستعانة بمدرب مختص. تجريب العلاج بالتدليك. تجنب الجلوس لساعات طويلة بوضعية سيئة، ومن الأفضل أخذ استراحة كل 20 دقيقة لممارسة أي نشاط آخر. تجنب حمل الأغراض الثقيلة بالذراع اليسرى، مثل الحقيبة أو الكتب. للمزيد: امراض الكتف 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، يمكن أن يشير وخز إصبع القدم الصغير إلى وجود مشكلة ما، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للاطمئنان ومعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يكون السبب بسيطًا ويختفي الوخز بمجرد إجراء بعض التغيرات في نمط الحياة اليومية، أو قد يدل على وجود مشكلة تحتاج لتدخل دوائي أو طبي.   يحتوي الجسم على شبكة معقدة من الأعصاب الحسية التي توفر حاسة اللمس، وعما يتعرض عصب ما للضغط أو التضرر أو التلف، يمكن أن ينتج عنه ألم أو وخز أو خدر في مناطق مختلفة من الجسم مثل أصابع القدم، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي: التعرض للبرد الشديد. ضعف الدورة الدموية في الأطراف. انضغاط الأعصاب الممتدة من الظهر إلى الساق حتى أصابع القدم، وينتج ذلك عن القرص المنفتق أو الانزلاق الغضروفي في إحدى فقرات الظهر. التعرض لإصابة ما أدت إلى تلف العصب، مثل الكسر أو الرض. الاعتلال العصبي المحيطي، والذي قد يكون مرتبطًا في بعض الأحيان بمرض السكري. قد يكون هناك أسباب أخرى لشعورك بالوخز والتنميل في إصبع قدمك الصغير، وسيساعدك الطبيب على معرفتها، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض المزعجة التي تعاني منها: تقليل التعرض للبرد، وارتداء جوارب خاصةً في الطقس البارد. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز الدورة الدموية. تجنب الأنشطة البدنية المكثفة أو حمل الأغراض الثقيلة في حال ترافق الوخز مع ألم في الظهر أو الساق. رفع القدم على وسائد أثناء الجلوس. تجنب الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة. تناول المكملات الغذائية التي تدعم صحة الأعصاب مثل فيتامين ب12. للمزيد: تنميل الأصابع مؤشر خطر على الصحة ما هي أسباب تنميل الأطراف؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمتابعة حالتك مع الطبيب المختص، والذي قد يطلب إعادة إجراء الصور لتقييم الحالة وتشخيصها من جديد، ويمكن أن يسبب الانزلاق الغضروفي آلامًا في أسفل الظهر، وشعورًا بالتنميل والخدر في مناطق مختلفة من الجسم، مثل الأطراف والرأس وأسفل الظهر أيضًا.   يسبب الانزلاق الغضروفي الفقرات السادسة والسابعة ضغطًا زائدًا على الأعصاب الممتدة في النخاع الشوكي، مما يؤدي إلى ظهور هذه الأعراض، وهناك عدة خيارات علاجية لمثل هذه الحالات، والتي تتضمن الآتي: العلاج بالأدوية: بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية كالنابروكسين والديكلوفيناك، وأدوية تسكين الأعصاب الموصوفة من قبل الطبيب. العلاج الفيزيائي: قد يساعد العلاج الطبيعي أو الفيزيائي على يد مدرب مختص في تخفيف الألم أيضًا. حق الستيرويد: والتي يتم حقها بشكل موضعي في الفقرات المتضررة، والتي تعطي مفعولًا مسكنًا للألم على المدى الطويل. الجراحة: والتي يتم فيها تحرير العصب المشدود. سيساعدك الطبيب على اختيار أفضل طريقة لعلاج حالتك، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر والأعراض الأخرى: تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. تجنب حمل الأغراض الثقيلة أو ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، أو جل الإيبوبروفين. العلاج بالتدليك على يد مدرب مختص. ارتداء مشد داعم للظهر. وضع كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم. للمزيد: ما هي أسباب تنميل الأطراف؟ أفضل الطرق الفعالة لعلاج الديسك أو الانزلاق الغضروفي