الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بالتوجه إلى طبيب مختص بأمراض المسالك البولية أو طبيب عام، للفحص باستخدام جهاز الإيكو، وقد يطلب الطبيب منك إجراء بعض التحاليل الإضافية لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب لحالتك.   هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بألم في جوانب الظهر، خاصةً أنّ الألم يشتد بعد التبوّل، ومن الأسباب المحتملة للمشكلة ما يأتي: وجود حصى في الكلى، مما يسبب ألم وتخريش أثناء التبول، خاصةً في حال كانت الحصوات تنتقل من الكلى إلى المثانة عبر الحالب. عدوى المسالك البولية، إمّا في المثانة أو الكلى. وجود مشكلة صحية في الكلى. تشكل أكياس على المبيض. وجود عدوى تناسلية. قد يكون هناك أسباب أخرى لألم الخاصرة وجوانب الظهر، بما في ذلك الشد أو التشنج العضلي في المنطقة، وسيساعدك الطبيب على تحديد السبب الدقيق للمشكلة، وقد يصف لك بعض مسكنات الألم، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم أيضًا: شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، بمعدل كوب كل ساعة. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول. تقليل شرب المشروبات المحتوية على الكافيين فقد تؤدي إلى تفاقم الأعراض. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وقليل الملح. تنظيف المنطقة الخاصة من الأمام إلى الخلف بالماء فقط بعد استخدام الحمام. للمزيد: ما هي أعراض التهاب الكلى؟ ما هي أعراض حصى الكلى؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى له السلامة، قد يكون الألم ناتجًا عن حدوث شد عضلي مفاجئ في عضلة الفخذ نتيجةً للقيام بحركة سريعة وخاطئة، وعادةً ما يختفي الألم في هذه الحالة في غضون 7-10 أيام، ولكن وفي حال استمر لفترة أطول أو في حال ظهرت لديه إحدى العلامات الآتية، فيجب مراجعة الطبيب على الفور: ألم شديد في الساق. ألم أسفل الظهر. صعوبة في تحريك الساق. عدم القدرة على المشي بشكل طبيعي. تورم في المنطقة المؤلمة. هناك بعض التدابير المنزلية التي يمكن القيام بها، والتي من شأنها تقليل الألم الناتج عن الشد أو التشنج العضلي في الفخذ، بما في ذلك: وضع كمادات باردة ودافئة بالتناوب على المنطقة المؤلمة. تناول الباراسيتامول لتخفيف الألم. استخدام جل الإيبوبروفين على المنطقة المؤلمة بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني. تجريب العلاج بالتدليك. ممارسة تمارين التمدد بشكل لطيف وبسيط. تجنب الأنشطة البدنية المكثفة أو حمل الأغراض الثقيلة. للمزيد: علاج تشنج العضلات بالاعشاب كيفية علاج ألم العضلات في المنزل وبالأدوية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة، وقد يكون السبب بسيطًا، وقد يختفي الألم بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية، أو قد تحتاج إلى تدخل طبي ودوائي.   يمكن أن يسبب الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحية إلى تشنج العضلات وشدها، مما يسبب الأل أثناء مدها خلال النوم، وقد يكون أسباب أخرى للمشكلة: الشد العضلي المفاجئ الناتج عن حمل الأغراض الثقيلة أو ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة. وجود تضيق في العمود الفقري مما يسبب ضغطًا زائدًا على الأعصاب الموجودة في منتصف الظهر. القرص المنفتق أو الإصابة بالانزلاق الغضروفي في إحدى فقرات الظهر، ولكن عادةً ما يترافق ذلك مع الشعور بالخدر. البقاء بوضعية غير جيدة لفترة طويلة. قد يكون هناك أسباب أخرى للمشكلة، وسيساعدك الطبيب على تحديدها بشكل أدق، وقد يصف لك بعض المرخيات العضلية ومسكنات الألم، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر أثناء النوم: تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، ومن الأفضل أخذ استراحة لعدة دقائق كل 20 أو 30 دقيقة، وممارسة أي نشاط بدني خلالها مثل المشي أو التمدد. اختيار كرسي مناسب للعمل، بحيث يبقى الظهر بوضعية صحية. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو أقراص الإيبوبروفين أو جل الإيبوبروفين لتخفيف الألم. تجريب العلاج بالتدليك قبل النوم. العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص. النوم على فراش مريح ومناسب لظهرك. الاسترخاء وتقليل التوتر، وأخذ حمام دافئ قب النوم للمساعدة على إرخاء العضلات. للمزيد: 5 طرق فعالة لعلاج ألم الظهر  متى يصبح ألم الظهر خطير؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، من الأفضل مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين والكشف على كيس الحمل، وفي الواقع لا يكون هناك حاجة لتناول المثبتات إلّا في الحالات التي تتطلب لذلك، مثل الحمل الضعيف أو المعاناة من الإجهاض المتكرر، وفي الواقع يكفي تناول حمض الفوليك بجرعة 400 ميكروغرام مرة يوميًا في هذه الفترة من الحمل.   يمكنكِ الاستمرار في تناول فيتامين د في حال تم وصفه من قِبل الطبيب قبل حدوث الحمل، أو في حال كنتِ تعانين من نقص فيتامين دال، إذ يعتبر من الفيتامينات الآمنة للحامل والمرضع ما لم تتجاوز الجرعة اليومية 4000 وحدة دولية منه.   عادةً ما يوصي الأطباء بإجراء تحاليل دورية خلال الحمل لاستبعاد وجد مشكل صحية، ولعلاجها في حال وجودها قبل موعد الولادة، بما في ذلك مشكلة نقص الحديد وفقر الدم، وعادةً ما يوصي الأطباء بتناول مكمل الحديد في بداية الثلث الثاني من الحمل، ولكن وفي حال كنتِ تعانين من نقص الحديد في بداية الحمل، فقد يصفه الطبيب لك بجرعة يومية.   يقوم الطبيب أيضًا بوصف الكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى في الثلث الثاني من الحمل، ويساعد الكالسيوم على تعزيز نمو عظام وأسنان الجنين، وتعمل الفيتامينات الأخرى على المحافظة على صحة الجنين بشكل عام، ولكن يجب تناولها بجرعات محددة ويومية، إذ يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من بعض الفيتامينات إلى حدوث مشاكل ومضاعفات صحية.   وأود لفت انتباهك إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالعناصر الضرورية لصحتك وصحة الجنين النامي في الرحم، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء خلال النهار والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم في الليل.   للمزيد: أفضل فيتامينات للحامل حسب أشهر الحمل مواعيد فيتامينات الحامل