الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني بالسونار لتحديد التشخيص الصحيح، وقد يكون السبب بسيطًا ويختفي من تلقاء نفسه، بينما يمكن أن يشير النزيف في غير أوقات الدورة إلى وجود مشكلة صحية تتطلب تدخلاً دوائيًا، ولذا لا تترددي في زيارة الطبيب وإعلامه بالأعراض التي تعاني منها.    تختلف الأسباب والعوامل التي قد تؤدي لعدم انتظام الدورة الشهرية، والتي يمكن أن تسبب اضطرابًا في الهرمونات الأنثوية التي تنظيم الدورة الشهرية وتحدث الإباضة، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي: التوتر العصبي والعاطفي. وجود مشكلة صحية ما مثل متلازمة المبيض متعدد الكيسات أو اضطرابات الغدة الدرقية. تشكّل أكياس على المبيض. وجود ألياف في الرحم. بذل مجهود عضلي شديد. فقدان أو اكتساب الكثير من الوزن بشكل مفاجئ. سماكة في بطانة الرحم. سيقوم الطبيب بتشخيص الحالة، ووصف العلاج المناسب لوقف النزيف المهبلي وتنظيم الدورة الشهرية، ويختلف العلاج من حالة لأخرى، ويجب اتباع توجيهات الطبيب بدقة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في منع حدوث المشكلة من جديد وتخفيف الألم: تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول. تقليل التوتر قدر الإمكان، فقد يزيد من تفاقم الأعراض، ويمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوجا. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بانتظام. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. المحافظة على الوزن الصحي. الحفاظ على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. للمزيد: أعراض نسائية تستدعي زيارة الطبيبة تعرفي على عن سبب نزول دم أحمر بعد انتهاء الدورة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، فقد يكون سبب حدوث هذه الأعراض هو الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، وهي حالة شائعة حيث يكون لديك الرغبة في تحريك ساقيك لتخفيف الأحاسيس المزعجة، كشعورك بأن جسماً ما يمشي على ساقك، وسيجري الطبيب بعض الفحوصات للتأكد من التشخيص الصحيح.   تزداد أعراض هذه المتلازمة سوءًا في المساء والليل، خاصة عندما تحاول النوم. غالبًا ما تبدأ عندما تستريح أو تستلقي أو تجلس لفترة طويلة، يمكن أن يكون سببها العديد من العوامل المختلفة، بما في ذلك: عدم تضمين ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي. تناول الكثير المشروبات المحتوية على الكافيين. التدخين. بعض الحالات الصحية، مثل أمراض الكلى المزمنة، وفقر الدم بسبب نقص الحديد، والسكري، والتهاب المفاصل، ومرض باركنسون. بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين. تلف الأعصاب في ساقيك. التعرض للتوتر الشديد. إذا كانت أعراضك ناجمة عن حالة أخرى، مثل مرض السكري أو فقر الدم، فإن الخطوة الأولى هي علاج هذه الحالة، وقد يوصي طبيبك ببعض مكملات الفيتامينات أو المعادن إذا كان لديك مستويات منخفضة في الدم، وإذا لم يتمكن طبيبك من العثور على سبب، فهناك أشياء يمكنك تجربتها لتخفيف الأعراض وتحسين نومك والتخلص من متلازمة تململ الساقين: أخذ حمام ساخن قبل النوم. وضع الكمادات الحرارية وكمادات الثلج بشكل متناوب عدة مرات في اليوم. تدليك الساق بلطف. تقليل تناول الكافيين. الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. خلق عادات نوم صحي. للمزيد: 6 أنواع لاضطرابات النوم، تعرف عليها ما هي متلازمة تململ الساقين عند الأطفال؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، فقد يكون بسيطًا وناتجًا عن الشد العضلي المفاجئ أو الإجهاد العضلي وحمل طفلك بعد الولادة وقد يختفي من تلقاء نفسه مع إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وقد يكون أكثر تعقيدًا ويتطلب تدخلًا طبيًا ودوائيًا، وسيقوم الطبيب بالفحوص اللازمة لاستبعاد وجود أي مشكلة صحية كامنة.   قد يكون الجلوس أو النوم بوضعية غير مريحة سببًا في حدوث الشد العضلي والألم، ومن الأسباب المحتملة الأخرى الكتف الأيسر والرقبة والثدي والأعراض الأخرى التي تعاني منها ما يأتي: الإجهاد العضلي: مثل ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة التي تسبب ضغطًا زائدًا على عضلات الكتف والرقبة والذراع. التهاب الأوتار الموجودة في الكتف والرقبة، وقد يمتد ألمها إلى الذراع. التهاب الضرع، والذي يحدث بشكل شاء أثناء الرضاعة الطبيعية، وقد يمتد ألمه إلى الكتف. التهاب العقد اللمفاوية ويمتد ألمها إلى الثدي والكتف وأحيانًا الرقبة. تعرض الأعصاب العنقية إلى الضغط في فقرات الرقبة، والتي يمتد ألمها من الكتف إلى الذراع وأصابع اليد في بعض الأحيان. التهاب أوتار الكفة المدورة الموجودة في الكتف. بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة، سيصف لك العلاج المناسب، منها الأدوية المضادة للالتهاب والمسكنة، وفي حالة التهاب الضرع قد يصف لك المضادات الحيوية، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الثدي الأيسر والكتف والرقبة: النوم على فراش ووسادة مريحة في الليل، والنوم بمعدل 7-9 ساعات يوميًا إن كان ذلك ممكنًا. تجنب حمل الأغراض الثقيلة. تجنب ممارسة الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا على الذراع والكتفين. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول. تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة العظام والأعصاب والعضلات، خاصةً في حال كنتِ ترضعين طفلك. ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص. تجريب العلاج بالتدليك. للمزيد: 10 أسباب تفسر ألم الثدي 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، ومن الأفضل استشارة طبيب مختص حول إمكانية تصغير الكتفين، وغالبًا لا يمكن القيام بهذا الإجراء إلا عن طريق الجراحة، وتسمى جراحة تقصير الترقوة أو جراحة تصغير الكتف، وتهدف إلى تقليل عرض الكتفين، ويتم التضييق عرض أكتاف الشخص، ويمكن أن تساعد جراحة تصغير الكتف في تنعيم الأكتاف المربعة أو موازنة نسبة الورك إلى الكتف.   أثناء جراحة تصغير الكتف، تتم إزالة جزء صغير من عظم الترقوة ويتم إعادة توصيل الأطراف المتبقية إما بلوحة معدنية أو برغي داخل النخاع، وعلى الرغم من أن جراحة تقصير الترقوة ذات طبيعة تجميلية، إلا أنها قد تؤثر على وظيفة الكتف وحركته إذا لم يتم إجراؤها بشكل صحيح، وقد تنطوي الجراحة على بعض المضاعفات الأخرى، مثل: ألم مكان العملية. تورم واحمرار المنطقة. إصابة الشق الجراحي بالعدوى عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية لفترة زمنية قد تستغرق عدة أشهر. هناك طريقتان أساسيتان تستخدمان في تقصير الترقوة، وكلاهما يتم إجراؤهما تحت التخدير العام. في كلا الإجراءين، يقوم الجراح بعمل شق بحجم 1.5 بوصة في الجلد فوق الترقوة على كلا الجانبين. ثم يقومون بإزالة جزء من العظم، والذي يمكن أن يصل حجمه إلى 2 سم، وأنصحك بتوجيه جميع التساؤلات للطبيب الجراح لمعرفة خطورة ومضاعفات وسلبيات وإيجابيات الجراحة.   عند التعافي من جراحة تقصير الترقوة، من المهم العمل بشكل وثيق مع الجراح واتباع تعليمات الرعاية اللاحقة بعناية، ويجب أن يهدأ الألم خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع فقط، ويستعيد معظم المرضى نطاقًا كاملاً من الحركة خلال هذا الإطار الزمني، ومع ذلك، يستغرق شفاء العظام حوالي ثلاثة أشهر تقريبًا، وإن الضغط على العظام بسرعة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة، ومن الجدير ذكره أن أحد الأسباب الشائعة لمضاعفات تصغير الكتف يأتي من استئناف المرضى لأنشطتهم بعد وقت قصير جدًا من الجراحة، مما يعيق الشفاء.   للمزيد: الام الرقبة والكتف اهمية ارتياد مراكز تجميل موثوقة