الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، يمكن أن يسبب دواء أندروكور تأخرًا بنزول الدورة الشهرية، ولكن عادة ما تنزل بعد توقفه أو مع استخدام دواء هرموني لتنزيلها، ولكن بما أنك قمتِ باستخدامه لفترة طويلة فقد يتسبب ذلك ببعض المضاعفات، ولكن من غير المرجح أن يدخلك في سن اليأس مبكرًا، وأنصحك بإجراء التحاليل اللازمة مثل FSH وLH لمعرفة ما إذا كانت الإباضة والدورة الشهرية تحدث لديكِ بشكل طبيعي.   بالإضافة إلى ذلك، تسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات مستويات عالية ومستدامة نسبيا من الهرمونات، بدلا من المستويات المتقلبة التي تظهر في الدورة الشهرية العادية، مما يمنع نزول الدورة الشهرية، وأنصحك بالمتابعة بتناول دوفاستون والأدوية الأخرى الموصوفة لك بحسب إرشادات الطبيب، وعادةً ما تنزل الدورة الشهرية بعد التوقف عن استعمال دوفاستون بعدة أيام.   غالبًا ما تعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها باستخدام الأدوية الهرمونية التي تساعد على تنظيمها، وبعد أن يتم السيطرة على متلازمة تكيس المبايض فلا داعي للقلق، ويجب المتابعة مع الطبيب، ومراجعته في حال لم تنزل الدورة بعد التوقف عن تناول الأدوية، أو في حال كانت أعراضها مؤلمة وشديدة، ويمكن أن تساعدك بعض التغييرات في نمط حياتك في تنظيم الدورة أيضًا، والتي تتضمن الآتي: تقليل التوتر، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق، فقد يزيد التوتر من تفاقم المشكلة. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى، للمحافظة على رطوبة الجسم. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. المحافظة على الوزن الصحي، ويمكن الاستعانة بأخصائي تغذية لذلك. الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة. للمزيد: تعرفي على أهم 3 طرق لعلاج تكيس المبايض أنواع حبوب تنزيل الدورة ومخاطرها

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، الإندومي والنودلز قد يؤثران على ضغط الدم لعدة أسباب: محتوى الصوديوم العالي: تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم (الملح)، مما قد يرفع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة أولئك الذين لديهم حساسية للملح، أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم. الدهون المشبعة: بعض أنواع النودلز، وخاصة المقلية، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي قد تساهم في مشاكل القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تؤثر على ضغط الدم. المواد الحافظة والإضافات: قد تحتوي على مواد حافظة وإضافات أخرى قد تؤثر على الصحة العامة، وبالتالي قد يكون لها تأثير غير مباشر على ضغط الدم. إذا كنت تحب تناول الإندومي والنودلز، يمكنك اتباع بعض النصائح لتقليل الأضرار المحتملة: قلل من الكمية: تناولها بكميات معتدلة وغير منتظمة. تحكم في كمية الملح: استخدام كمية أقل من التوابل المرفقة مع الإندومي، أو استبدالها بتوابل طبيعية. أضف الخضروات والبروتين: إضافة الخضروات (مثل الجزر، الفلفل، البصل) ومصدر للبروتين (مثل الدجاج المشوي، البيض) لجعل الوجبة أكثر توازناً. اختر البدائل الصحية: البحث عن أنواع نودلز مصنوعة من الحبوب الكاملة أو قليلة الصوديوم. إذا كان ضغط دمك طبيعيًا وتتناول الإندومي والنودلز باعتدال، فليس من الضروري التوقف عن تناولها نهائيًا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل تقليل تناولها قدر الإمكان أو تجنبها تمامًا.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم، فيجب العمل على إدارته وضبطه بشكل جيد، وهناك العديد من وسائل منع الحمل الآمنة للنساء اللواتي يعانين من ارتفاع في ضغط الدم، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل اختيار أي وسيلة من وسائل منع الحمل، فكل حالة تختلف عن الأخرى، وقد تلاحظين ظهور بعض الأعراض الجانبية لبعض وسائل منع الحمل في الفترة الأولى من استخدامها.   في الواقع يعتمد اختيار وسيلة الحمل على عمرك، فإذا كان عمرك 35 عامًا أو أقل وكان ضغط دمك مضبوطًا بشكل جيد، فإن الخيارات التي تعتبر آمنة تشمل ما يلي: الواقي الذكري. مبيد النطاف. اللولب النحاسي. اللولب المطلق للليفونورجيستريل. زرع حبوب البروجستين فقط. من غير المرجح أن تؤدي طرق الحاجز غير الهرموني، مثل الطرق الأربعة الأولى، إلى رفع ضغط الدم أو خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن من المهم أن تضعي في اعتبارك أن معدل فشلها أعلى أيضًا، وسوف تحتاجين إلى الموازنة بين مخاطر الحمل غير المخطط له وارتفاع ضغط الدم لديك.   إذا كنتِ لا ترغبين باستخدام أي من الطرق المذكورة أعلاه، وكان ضغط دمك تحت السيطرة بشكل جيد، يمكنك تجربة حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الإستروجين والتي تحتوي على أقل من 35 ميكروغرام من هرمون الإستروجين أو حقنة الهرمون، ولكن سيتعين عليك فحص ضغط دمك بعد 2 - 4 أسابيع من بدء تناول حبوب منع الحمل، والتوقف إذا ارتفع الضغط.   وإذا كان عمرك أكبر من 35 عامًا وتقومين بالتحكم بضغط الدم بشكل جيد، فمن الآمن أيضًا استخدام أي من الخيارات المذكورة أعلاه، إذا كنت لا ترغبين باستخدام أيًا منها، يمكنك تجربة حقنة منع الحمل بحذر، ولكن ستحتاجين إلى تجنب حبوب منع الحمل الذي يحتوي على هرمون الإستروجين، وإذا كان ضغط دمك غير منضبط أي تعانين من ارتفاع ضغط الدم أكثر من 160/100 أو أكثر، فمن الأفضل الالتزام بالخيارات غير الهرمونية بغض النظر عن عمرك. للمزيد: 8 أدوية ترفع ضغط الدم وسائل منع الحمل: دليلك الشامل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، وأنصحكِ بمراجعة الطبيب، إذ تشير هذه الأعراض التي تعانين منها إلى حدوث اضطراب في الدورة الشهرية، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي لهذه المشكلة، وعليكِ مراجعة الطبيب لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لتنظيم الدورة، وقد يساعد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة في مناع اضطرابات الدورة الشهرية أيضًا.   قد يكون نزول الإفرازات البنية خلال أيام الدورة الشهرية أمرًا طبيعيًا، ولا يدعو للقلق، ولكن بالنسبة للبعض، قد يشير دم الدورة الشهرية البني أو الإفرازات البنية خلال الدورة الشهرية إلى حالة صحية كامنة تتطلب رعاية طبية، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي: التوتر العاطفي أو الجسدي. الإجهاد الجسدي الشديد. وجود أكياس على المبيض, وجود ألياف في الرحم. قد يقوم الطبيب بوصف مسكنات الألم التي تنتمي إلى زمرة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل الكيتوبروفين أو الديكلوفيناك، والتي تساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل الألم وتساعد في تنظيم الدورة أيضًا: تقليل التوتر، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق. وضع كمادات دافئة على مكان الألم. أخذ حمام دافئ للمساعدة على الاسترخاء. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. الحفاظ على الوزن الصحي، من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. الابتعاد عن التدخين. للمزيد: 6 طرق للتخفيف من ألم الدورة الشهرية ما هي أسباب ألم الدورة الشهرية؟