الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، لا يمكن تحديد جرعة حب الرشاد دون استشارة الطبيب، وذلك نظرًا لعدم وجود دراسات كافية تثبت ذلك ونظرًا لأن جرعة وطريقة استخدام حب الرشاد تعتمد على العديد من العوامل ومن أبرزها: عمر المريض. حالة المريض الصحية والإصابة بأي أمراض مزمنة. أدوية المريض المستخدمة. ويوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تناول حب الرشاد ضمن النظام الغذائي، ومن أبرزها ما يلي: يمكن إضافة حب الرشاد إلى السلطات المختلفة، وأنواع مختلفة من الحساء. يمكن إضافة حب الرشاد إلى السندويشات. يمكن إضافة حب الرشاد إلى البيض المخفوق. يمكن إضافة حب الرشاد إلى الصلصات المختلفة. يمكن تحميص حب الرشاد قبل تناولها.

الأجابة

د. دعاء المصري

في الواقع، تختلف مستويات هرمون البروجسترون لديكِ خلال الأيام التي تفصل بين الحيض والحيض الذي يليه، حيث ترتفع مستويات هذا الهرمون عند الإباضة لتحضير الرحم لاستقبال الجنين، وتنخفض عندما لا يحدث تلقيح، وبالتالي أنصحك بإعادة التحليل في وقت آخر، فقد يكون ارتفاع طبيعيًا.   بالإضافة إلى ذلك، نعم، يمكن أن يعيق ارتفاع هرمون البروجسترون المستمر الحمل، من خلال منع الإباضة، وعادةً ما يتم وضع البروجسترون الاصطناعي في حبوب منع الحمل الفموية، ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب المختص لمعالجة هذه الحالة، ومعرفة السبب الذي أدى إليها، وأنصحك بعدم القلق فقد يحدث الحمل في أي وقت من الأوقات.   أوصيكِ بمتابعة حالتك مع الطبيب وإعادة التحليل بعد فترة، حيث تتغير مستويات هرمون البروجسترون خلال الشهر، وقد تساعدك النصائح الآتية في تحسين مستويات الهرمونات لديكِ: تقليل التوتر، والعمل على الاسترخاء، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مما يحسن الدورة الدموية، وينشط الجسم، ويقلل من التوتر. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ويحتوي على عناصر غذائية ضرورية لصحة المرأة. مراقبة الوقت الذي تحدث الإباضة فيه، وسؤال الطبيب عن الوقت المناسب للجماع لحدوث الحمل. الحصول على عدد ساعات نوم كافية، إذ يمكن ن تؤدي قلة النوم إلى التوتر واضطراب الهرمونات. للمزيد: ما هي أعراض اضطراب الهرمونات عند النساء؟ طرق تثبيت الحمل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لها السلامة، من الطبيعي أن تشعر أختك بالإعياء والتعب والغثيان بعد العملية، وقد يعود ذلك إلى تأثير التخدير العام الذي تعرّضت له، ويمكن أن تختلف شدة هذه الأعراض باختلاف نوع العملية التي تم إجراؤها، تنظيرية أو شق جراحي، وعلى الأغلب ستزول الأعراض المزعجة والغثيان بعد عدة أيام إلى أسبوع من إجراء العملية.   في حال استمرّ الغثيان لفترة أطول، أنصحكِ بعرض شكواها على الطبيب الذي قام بإجراء العملية، فقد يصف لها بعض الأدوية التي تخفف الشعور بالغثيان، ويمكن أن تساعدها النصائح الآتية في ذلك أيضًا: مضغ قطعة زنجبيل طازجة، مما يساعد في تهدئة المعدة. تناول الحساء الصافي، أو البسكويت، أو الخبز المحمص الجاف، أو صلصة التفاح عند الصباح. عند الشعور بالرغبة بالتقيّؤ يجب الاستلقاء على الجانب الأيسر إن أمكن ومن ثم إراحة المعدة لمدة ساعة تقريبًا. شرب الماء والسوائل الأخرى، وقد يساعد شاي الزنجبيل تخفيف الأعراض. استنشاق الهواء النقي عند الصباح لتقليل الشعور بالغثيان. بعد الجراحة، ستشعر أختك ببعض الألم حول جرحها، ومن المهم المحافظة على نظافة الجرح وجفاف المنطقة حوله، ولذلك يجب الضمادات بعد بضعة أيام، وقد تشعر أيضًا بألم في بطنها، مما يجعل من الصعب عليها الجلوس، ومن المفترض أن يتحسن هذا في غضون أيام قليلة أو أسبوع، ويمكن أن تساعد الأنشطة الخفيفة، مثل المشي البطيء، في تسريع الشفاء وزوال الأعراض المزعجة، ومن بينها الغثيان، ويجب مراجعة الطبيب على الفور في حال كان الألم والغثيان شديدًا وغير محتملًا.   للمزيد: علاج الغثيان بالاعشاب والطرق المنزلية الاخرى اسباب الغثيان المستمر وطرق علاجه

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، يبدو أنكِ تعانين من اضطراب في الدورة الشهرية، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب نسائية بمعرفة السبب الدقيق وراء هذه المشكلة، وقد تكون الأعراض الأخرى التي تظهر لديكِ ناتجة عن اضطراب الهرمونات، أو قد يكون هناك مشكلة أخرى، وسيقوم الطبيب بتحديد التشخص الصحيح واستبعاد وجود أي حالة صحية أخرى.   يمكن أن يسبب اضطراب هرمون البروجسترون والإستروجين إلى ظهور أعراض مزعجة، مثل تقلب المزاج والغثيان والنزيف المهبلي في غير أوقات الدورة الشهرية، وهناك عدة أسباب محتملة لحدوث هذه الاضطرابات الهرمونية، والتي قد يتطلب بعضها تدخلًا طبيًا، ومن هذه الأسباب ما يأتي: التوتر النفسي والعصبي، فقد تؤدي الإصابة باضطراب القلق إلى حدوث مثل هذه الأعراض. الإجهاد الجسدي، وممارسة الأنشطة البدنية الشديدة. الإصابة باضطرابات في الغدة الدرقية. الإصابة بتكيس المبايض. كسب الوزن الزائد بشكل مفاجئ. خسارة الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة. سوء التغذية. تناول بعض الأدوية. يجب إعلام الطبيب بجميع الأدوية التي يتم تناولها، أو الأعراض التي تعاني منها، فقد يقوم بتوجيهك إلى أخصائي في الصحة العقلية أو النفسية، ويمكن أن تساعدك بعض التغييرات في نمط الحياة في تقليل التوتر وبالتالي منع حدوث هذه الأعراض مرة أخرى: القيام يإحدى تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق. ممارسة التمارين الرياضاية بانتظام، مثل المشي في الهاء الطلق لمدة نصف ساعة يوميًا. النوم لساعات كافية، بمعدل 7-9 ساعات نوم في الليلة الواحدة، فقد تزيد قلة النوم من التورم. المحافظة على رطوبة الجسم، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. اتباع توجيهات الطبيب وتناول الأدوية بحسب توجيهاته. للمزيد: 9 من أهم أسباب النزيف المهبلي بعد سن الأربعين أعراض نسائية تستدعي زيارة الطبيبة