الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، لا يمكن تشخيص الحالة من هذه الصور المرفقة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بجراحة الأعصاب، لتقييم حالتك من خلال الأعراض والفحص البدني والصور الشعاعية والرنين، واستبعاد أي مشكلة صحية أخرى، قد يكون هناك ضغط بسيط على الأعصاب من قِبل الفقرات، وذلك لأنك تشعر بالتنميل، وقد تكون أصبت بتشنج في عضلات الظهر عند حمل الأغراض الثقيلة، مما أدى إلى الشعور بالألم، والذي يزداد عند الحركة.   أنصحك باتباع توجيهات الطبيب، وتناول الأدوية التي قد يصفها لك، وينبغي عليك مراجعته على الفور في حال ظهرت لديك واحدة من الأعراض الآتية: الشعور بالخدر أو التنميل حول منطقة الحوض. عدم القدرة على التبول أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء. فقدان الإحساس في إحدى الساقين أو كلتيهما. وجود أعراض حادة أو متفاقمة. يحتاج شفاء تشنج عضلات الظهر إلى عدة أيام أو أسابيع تبعًا لشدة التشنج، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تقليل ألم الظهر وتسريع الشفاء: أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب. النوم على فراش مريح وداعم لعضلات الظهر. تجنب حمل الأغراض الثقيلة، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشديدة. ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص، والتي تساعد على استرخاء العضلات. أخذ حمام دافئ عند الشعور بتوتر العضلات والألم. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. وضع كمادات باردة أو دافئة على منطقة الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة العضلات والأعصاب، مثل الكالسيوم وفيتامينات ب. المحافظة على وزن صحي، فقد تزيد السمنة من تفاقم الأعراض. للمزيد: أسباب ألم الظهر المفاجئ وعلاجه 5 طرق فعالة لعلاج ألم الظهر

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم حالتك، وإجراء الفحص البدني والصور اللازمة، وبالتالي تحديد التشخيص الدقيق، ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، تساعدك على تخفيف الألم وتحسين جودة الحياة، إذ يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض، والتي قد تكون بسيطة وتزول بالتدابير المنزلية، أو قد تكون بحاجة إلى تدخل طبي.   يمكن أن تحدث هذه الأعراض التي تعاني منها من ألم في كف اليد وبرودة بسبب استقامة فقرات الرقبة وتيبسها، فقد تتأثر الأعصاب بذلك، وينتج عنها برودة وتنميل وألم، ولكن ولأنك تعاني من ألم في أسفل القدم اليسرى، فقد يكون هناك أسباب أخرى لذلك، مثل: تأثر الأعصاب في الحبل الشوكي وتعرضها للضغط بسبب انزلاق غضروفي على سبيل المثال. الاعتلال العصبي المحيطي. البقاء بوضعية سيئة بالنسبة للجسم، وخاصةً الظهر والرقبة. التعرض لإصابة ما في الظهر أو الرقبة. قد يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تساعد على تخفيف ألم الرقبة وتيبسها، كما أنصحك بالقيام بالأمور الآتية التي يمكن أن تخفف من الأعراض التي تعاني منها: الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل. النوم على فراش مريح للظهر والرقبة. ممارسة تمارين التمدد التي تعمل على تليين العضلات المحيطة بالرقبة، وعضلات الذراعين، ومن الأفضل القيام بها عند الصباح، فقد تساعد على تقليل التيبس الصباحي. تناول مكملات غذائية ضرورية لصحة العظام والأعصاب. الحفاظ على وزن صحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إجراء الفحص الدوري لاستبعاد أي مشكلة صحية أخرى. للمزيد: داء الفقار الرقبية تخلص من آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ بسهولة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، تختلف القدرة على بسط الذراع بالكامل من حالة لأخرى اعتمادًا على شدة خلع المرفق، والمدة التي بقي فيها المرفق ثابتًا بالجبيرة، قد يستغرق الأمر من أشهر حتى سنوات من العلاج الفيزيائي لتعود حركة الذراع كما كانت، وفي الواقع تُشفى معظم حالات خلع المرفقين تمامًا، وجب أن تبدأ في الشعور بالتحسن بمجرد عودة المفصل إلى مكانه، قد لا تتمكن من مد مرفقك إلى أقصى حد ممكن قبل خلعه، لكن هذا لن يؤثر على قدرتك على استخدامه.   يتم علاج خلع المرفق البسيط عن طريق إبقاء المرفق غير متحرك في جبيرة أو حمالة لمدة 1 - 3 أسابيع، تليها مجموعة من تمارين الحركة، وإذا ظل المرفق غير متحرك لفترة طويلة، فقد تتأثر القدرة على تحريك المرفق بالكامل، ومع ذلك أنصحك بالاستمرار بالمعالجة الفيزيائية، والتي يمكن أن تزيد من مرونة الذراع وتقلل مضاعفات خلع المرفق.   لن يتمكن بعض الأشخاص أبدًا من بسط الذراع بالكامل، حتى بعد العلاج الطبيعي، ولحسن الحظ، يمكن للمرفق أن يعمل بشكل جيد جدًا حتى بدون نطاق الحركة الكامل، وبمجرد تحسن نطاق حركة المرفق، قد يضيف الطبيب أو المعالج الطبيعي برنامج تقوية، يمكن إجراء الأشعة السينية بشكل دوري أثناء تعافي المرفق للتأكد من بقاء عظام مفصل المرفق في وضع جيد.   أنصحك بمراجعة الطبيب على الفور في حال ظهرت لديك إحدى الأعراض الآتية: ألم شديد لا يمكن تحمله. تورم في الذراع أو المرفق أو الأصابع. ازرقاق في مكان المرفق. عدم القدرة على تحريك المرفق. للمزيد: استخدام الجبائر وقواعد عامة للتجبير التئام الكسور

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، هناك أسباب مختلفة لألم عظمة الحوض الخلفية، إذ يمكن أن يكون ألمًا مباشرًا مرتبطًا بعظم الحوض والهياكل المرتبطة به، أو يمكن أن يكون ألمًا عائدًا إلى وجود مشكلة بأجزاء الجسم المحيطة به، وأنصحك بزيارة الطبيب المختص للتأكد من التشخيص الصحيح، من خلال إجراء بعض الفحوص والتحاليل، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.   عادةً ما يرتبط ألم عظام الحوض مع التغيرات الجسدية التي تحدث خلال الحمل والولادة الطبيعية، ولكن قد يحدث أيضًا نتيجةً لأسباب أخرى، والتي يمكن أن تتضمن الآتي: التعرض لصدمة أو إصابة في عظم الحوض من الخلف، مما يؤدي إلى ضعف العظام والشعور بالألم القوي. ضعف العضلات، وخاصةً العضلات الأساسية في البطن وأسفل الظهر. الإصابة بالتهاب المفاصل والعظام في هذه المنطقة. قد يقوم الطبيب بوصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف الألم، ووصف الأدوية العلاجية تبعًا للحالة المسببة لألم الحوض، وقد تساعدك النصائح الآتية في تقليل الأعراض أيضًا: الجلوس بوضعية مريحة، ووضع وسادة على المقعد عند الجلوس لفترات طويلة. تجنب الجلوس لفترات طويلة. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لتقليل الألم وزيادة مرونة العضلات. تجنب حمل الأغراض الثقيلة وممارسة الأنشطة البدنية الشديدة. وضع كمادات باردة أو دافئة على منطقة الألم لمدو 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. العلاج الطبيعية على يد مدرّب مختص. وضع المراهم والكريمات الموضعية التي تفيد في علاج الألم أو المشكلات الأخرى في أجزاء معينة من الجسم. للمزيد: تعرف على طرق علاج الم اسفل الظهر تمارين الظهر لتقوية وتعريض العضلات