الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك حياة زوجية سعيدة، هناك العديد من خيارات منع الحمل التي يمكنك استخدامها في السنة الأولى من الزواج، والتي يجب أن تكون من موانع الحمل التي يمكن عكس تأثيرها، ويفضّل في حالتك هذه استشارة الطبيب وسؤاله عن أفضل طريقة لمنع الحمل مناسبة لك ولزوجتك.    تصل فرصة حدوث الحمل في العام الأول من الزواج دون استخدام وسيلة منع حمل إلى 85%، ولذلك يمكنك استخدام واحد من أفضل أساليب منع الحمل للفترة الأولى من الزواج الآتية: الواقي الذكري؛ والذي تقوم باستخدامه أثناء الجماع، ويمكن أن يحمي أيضًا من انتقال العدوى أو الأمراض المنقولة جنسيًا. حبوب منع الحمل: يمكن لزوجتك بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي، واختيار النوع المناسب لحالتها. القذف الخارجي؛ تتم هذه الطريقة في حال كنت قادرًا على التحكم بوقت القذف، بحيث يتم الجماع بشكل الطبيعي، ولكن القذف يكون خارج جسم الزوجة. المنع الطبيعي؛ وهو طريقة يتم فيها حساب أيام التبويض، وتجنّب الجماع فيها، أو استخدام وسيلة منع حمل مثل الواقي الذكري خلال أيام التبويض، ويتطلب نجاح هذه الطريقة أن تكون الدورة الشهرية للزوجة منتظمة. مبيد النطاف؛ وهو مادة كيميائية توضع في المهبل قبل الجماع تعمل على قتل الحيوانات المنوية عند القذف، ويتوفر في عدة أشكال، منها الكريمات، والتحاميل. يمكن أن تسبب بعض وسائل الحمل بعض الآثار الجانبية، على سبيل المثال قد تؤدي حبوب منع الحمل إلى التغيرات الهرمونية، أو الصداع أو الغثيان، خاصة في الشهور الأولى من استخدامها، وبالتالي قد ترغب زوجتك في تغيير الوسيلة، ويمكنك مناقشة ذلك مع زوجتك والطبيب للوصول إلى أفضل طريقة منع حمل بالنسبة لكما.   يرغب بعض الأزواج في بعض الأحيان في استخدام وسيلتين من وسائل منع الحمل معًا، خاصةً في أيام التبويض، وذلك لضمان منع الحمل، ويجب التنويه إلى أنّه قد لا يحدث حمل عند التوقف عن استخدام وسائل الحمل على الفور، فقد يستغرق الأمر عدة شهور.   للمزيد: وسائل منع الحمل: دليلك الشامل انواع وسائل منع الحمل للرجال

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة والشفاء العاجل، يبدو أنك تعانين من تيبس في أصابع اليد اليمنى، وهناك عدة أسباب يمكن أن تؤدّي إلى حدوث هذه المشكلة، والتي قد تختلف أعراضها من شخص لآخر، وللتأكد من السبب الدقيق أنصحك بمراجعة الطبيب، الذي سيقوم بالفحص البدني، وقد يطلب إجراء بعض الصور والتحاليل، التي من شأنها أن تساعده بمعرف التشخيص الصحيح؛ وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لك.   من أبرز الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تصلب الأصابع في اليد اليمنى وصعوبة تحريكها، والتي تتطلب التدخل الطبي، ما يأتي:  تحفيز الجهاز المناعي لإنتاج الكولاجين بشكل مفرط، وبالتالي تشكيل ندوب وتراكم الكولاجين الزائد على الأصابع. الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. بداية هشاشة العظام. الإصابة بالإصبع الزنادي، وهي مشكلة تسبب عجز أوتار الأصابع على التحرك بشكل طبيعي. الإصابة بالتهاب أوتار اليد. الإصابة بالسكري. التعرض لإصابة قديمة في منطقة اليد والأصابع. يمكن علاج تيبس الأصابع وصعوبة تحريكها بعد تحديد السبب المؤدي للمشكلة، وقد تشمل الطرق العلاجية التي سيقوم الطبيب بمناقشتها معك الأدوية أو الجراحة أو التجبير أو التدعيم، وهناك أشياء معينة يمكن القيام بها في المنزل لتحسين الأعراض المزعجة، منها: تطبيق كمادات الدافئة أو الباردة عدة مرات في اليوم. استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بعد استشارة الطبيب، مثل الأسبرين والإيبوبروفين. إراحة الأصابع. ارتداء مشد داعم أو جبيرة متحركة لدعم مفصل اليد.   للمزيد: أمــــــــراض الـيــــــد الــرومــــــاتيـــزمـيــــــة أسباب الشد العضلي في الأصابع

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، يمكن أن ينتج ألم في الكوع بعد ممارسة الرياضة نتيجةً لتمارين رفع الأثقال أو التمارين الأخرى التي تسبب ضغطًا على الأوتار المتصلة بالعضلة ثلاثية الرؤوس ومفصل الكوع، وقد ينتج عن ذلك التهاب بتلك الأوتار، والذي يترافق مع الألم وصعوبة في ثني الذراع أو فرده، وقد تشعر أيضًا بضعف في قبضة يدك.   وقد يكون الألم ناتجًا أيضًا عن حدوث شد عضلي أثناء ممارسة التمارين الرياضية في عضلات الذراع المتصلة بمفصل الكوع، ومن العوامل التي تسبب ألم المرفق أو الكوع أيضًا خلال القيام ببعض أَلَمُ المِرْفَقِ التمارين الرياضية مثل تمرين الضغط ما يأتي: القيام بالكثير من التكرارات. رفع الكثير من الوزن. رفع الأثقال بطريقة غير صحيحة. عدم أخذ قسط كافٍ من الراحة للتعافي بين التدريبات. عادةً ما يزول الألم الناتج عن التمارين الرياضية من تلقاء نفسه بعد عدة أيام، وهناك بعض الأمور التي يمكن أن تساعدك في تخفيف الألم والانزعاج: إراحة الكوع المصاب، وعدم ممارسة النشاطات الشديدة، أو حمل الأغراض الثقيلة. وضع كمادات باردة على منطقة الإصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، ويفضل استشارة الصيدلي قبل استخدامها. قد يصف الطبيب لك بعض مضادات الالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف الألم والالتهاب. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات ومصادر البروتين والكالسيوم، للحفاظ على صحة العظام. أنصحك باستشارة الطبيب في حال أصبح الألم شديدًا، أو لاحظت حدوث التورم أو الازرقاق في منطقة الكوع، أو في حال استمر الألم لفترة طويلة.   للمزيد: الإصابات الرياضية هل يمكن استخدام الثلج لعلاج الاصابات الرياضية؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، تتراوح فترة الشفاء والتعافي من كسر الإبهام عادةً بين 3-6 أسابيع، وقد تحتاج المزيد من الوقت بسبب وجود سيخين حديدين، أو تبعًا لنوع الكسر والإصابة، وقد يستغرق الأمر من 3 إلى 4 أشهر قبل أن تعود القوة الكاملة إلى يدك، ومن الطبيعي أن تعاني من آلام وانزعاج بعد ذلك، وغالبًا ما ستشعر بالألم عندما تجرب القيام بأنشطة لم تقم بها منذ فترة، ومن الطبيعي أيضًا أن تكون المنطقة أكثر حساسية لفترة من الوقت بعد الإصابة.   أنصحك بمراجعة الطبيب المتابع لحالتك، وإجراء الصور اللازمة للتأكد من مدى التئام الكسر، وسيقوم الطبيب بعدها بتحديد الوقت اللازم للتعافي التام وإزالة أسياخ الحديد، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تسريع شفاء كسر العظام في الإبهام: تناول الباراسيتامول لتخفيف الألم، وقد يوصي طبيبك بمسكنات مختلفة أو أقوى إذا لزم الأمر. أبقِ يدك مرفوعة لتقليل التورم، يفضل أن تضعها على وسادة. ضع كمادات باردة برفق إبهامك المصاب لمدة 15 - 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. حاول ألا تستخدم اليد المصابة حتى تشفى بشكل صحيح.   عادةً ما يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي بعد كسر الإبهام وبعد إزالة الجبيرة، ويتضمن العلاج الطبيعي عادةً تمارين التقوية والتمدد لمساعدة الشخص على استعادة الحركة والقوة في الإبهام، وأنصح بمراجعته في الحالات الآتية: الشعور بالألم الشديد. عدم القدرة على تحريك اليد بعد فك الجبيرة. ظهور تورّم بعد إزالة الجبيرة، دون أن يتلاشى خلال بضعة أيام. للمزيد: آلام اليدين؛ أعراضها، أسبابها وعلاجها. 9 أنواع لكسور العظام، تعرف عليها