الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، سأقدم لكِ بعض النصائح والمعلومات التي قد تساعدكِ، من المهم التمييز بين الصيبان والقشرة الدهنية، لأن لكل منهما أسباب وعلاج مختلف: الصيبان: هو بيض القمل، يكون ملتصقًا بالشعر بالقرب من فروة الرأس. غالبًا ما يكون لونه أبيض أو رمادي فاتح، وشكله بيضاوي وصغير جدًا. لا يمكن إزالته بسهولة بالتمشيط العادي. القشرة الدهنية: هي عبارة عن خلايا جلد ميتة تتراكم على فروة الرأس. تكون على شكل قشور بيضاء أو صفراء، وقد تكون مصحوبة بحكة واحمرار في فروة الرأس. يمكن إزالتها بسهولة بالتمشيط أو الغسل. إذا كنتِ متأكدة من عدم وجود قمل، فقد يكون ما ترينه في شعركِ ليس صيبانًا حقيقيًا، بل قد يكون: بقايا منتجات الشعر: مثل جل الشعر أو مثبت الشعر، يمكن أن تتراكم على فروة الرأس وتتشبه بالصيبان. قشرة دهنية ملتصقة: في بعض الحالات، قد تلتصق القشرة الدهنية بالشعر وتصعب إزالتها. أسباب أخرى: مثل جفاف فروة الرأس أو التهاب الجلد الدهني أو فطريات الرأس. إليكِ بعض الحلول المقترحة التي قد تساعدكِ: غسل الشعر بشامبو مضاد للقشرة: استخدمي شامبو يحتوي على بيريثيون الزنك أو كبريتيد السيلينيوم. اتركيه على فروة الرأس لبضع دقائق قبل شطفه. تقليل استخدام منتجات الشعر: حاولي تقليل استخدام جل الشعر ومثبت الشعر، أو استخدام منتجات خفيفة وغير دهنية. تمشيط الشعر بانتظام: استخدمي مشطًا ذو أسنان دقيقة لإزالة أي بقايا أو قشور ملتصقة بالشعر. الحفاظ على نظافة الشعر وفروة الرأس: اغسلي شعركِ بانتظام، خاصةً بعد التعرق. استخدام خل التفاح المخفف: بعد غسل الشعر، اشطفي شعركِ بمزيج من خل التفاح المخفف والماء (بنسبة 1:2). يساعد ذلك على إزالة التراكمات وتهدئة فروة الرأس. بما أنكِ كثيرة التعرق، قد يكون ذلك سببًا في تهيج فروة الرأس وتراكم الأوساخ والدهون. لذا حاولي: غسل شعركِ بعد ممارسة الرياضة أو التعرض للحرارة الشديدة. استخدام شامبو لطيف لا يسبب جفاف فروة الرأس. تجنب ارتداء القبعات أو الأوشحة لفترات طويلة، لأنها قد تزيد من التعرق.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن الاغتسال بعد الجماع مباشرة يؤثر سلبًا على فرص الحمل، والفكرة الشائعة بأن الاغتسال يقلل من فرص الحمل هي مجرد خرافة، فبعد القذف يحدث ما يأتي: بعد القذف، يتحرك الحيوانات المنوية بسرعة إلى داخل عنق الرحم. الاغتسال الخارجي لا يؤثر على الحيوانات المنوية التي دخلت بالفعل إلى عنق الرحم. إليكِ بعض النصائح لزيادة فرص الحمل: الاسترخاء: حاولي الاسترخاء بعد الجماع لبعض الوقت. عدم استخدام الدش المهبلي: تجنبي استخدام الدش المهبلي لأنه قد يخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل. تتبع فترة الإباضة: معرفة فترة الإباضة لديكِ تساعد في تحديد أفضل وقت للجماع لزيادة فرص الحمل.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السامة، هناك عدة أسباب محتملة لاسمرار البشرة بعد استخدام كريم فايزة الباكستاني للتبييض، من بينها: التحسس والالتهاب: قد يكون لديكِ تحسس من أحد مكونات الكريم، مما أدى إلى التهاب وتصبغات بعد التوقف عن استخدامه. تأثير الارتداد: بعض الكريمات التي تعد بالتبييض السريع قد تحتوي على مواد قوية تتسبب في ترقق البشرة، وعند التوقف عن استخدامها، قد تعود البشرة إلى لونها الطبيعي أو تصبح أغمق. التعرض للشمس: بعد استخدام كريمات التبييض، تصبح البشرة أكثر حساسية للشمس، مما يزيد من خطر التصبغات واسمرار البشرة. إليكِ بعض النصائح والحلول لتفتيح البشرة: الترطيب العميق: استخدمي مرطبات غنية بمكونات مهدئة ومرممة للبشرة مثل زبدة الشيا، الألوفيرا، أو زيت جوز الهند. رطبي بشرتكِ عدة مرات في اليوم. واقي الشمس: استخدمي واقي شمسي بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى يوميًا، حتى في الأيام الغائمة. جددي وضعه كل ساعتين، خاصة عند التعرض للشمس. مقشرات طبيعية لطيفة: استخدمي مقشرات طبيعية لطيفة مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، مثل: مقشر السكر وزيت الزيتون: اخلطي ملعقة صغيرة من السكر مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ودلكي بها بشرتكِ بلطف. مقشر الشوفان والعسل: اخلطي ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون مع ملعقة صغيرة من العسل ودلكي بها بشرتكِ بلطف. ماسكات طبيعية مفتحة: استخدمي ماسكات طبيعية مفتحة للبشرة مرتين في الأسبوع، مثل: ماسك الليمون والعسل: اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من العسل وضعيها على بشرتكِ لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها. (تجنبي التعرض للشمس بعد استخدام هذا الماسك). ماسك الزبادي والكركم: اخلطي ملعقة صغيرة من الزبادي مع رشة من الكركم وضعيها على بشرتكِ لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيها. تجنبي المواد الكيميائية القاسية: تجنبي استخدام الصابون أو المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو عطور قوية، واستخدمي منتجات لطيفة ومناسبة لنوع بشرتكِ. شرب الماء بكميات كافية: اشربي كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها. تغذية صحية: تناولي غذاء صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لدعم صحة البشرة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة، هذا المصطلح يمثل متوسط كمية الهيموجلوبين في كرة الدم الحمراء الواحدة، القيمة 26.74 بيكوغرام (pg) هذه هي القيمة الفعلية التي ظهرت في تحليلك، وهي تعتير أقل بقليل من المعدل الطبيعي لـ MCH، فهو عادةً ما يكون بين 27 - 31 بيكوغرام لكل كرة دم حمراء.   انخفاض قيمة MCH يشير عادةً إلى أن كرات الدم الحمراء تحتوي على كمية هيموجلوبين أقل من الطبيعي. الهيموجلوبين هو البروتين المسؤول عن حمل الأكسجين في الدم، ومن الأسباب المحتملة لهذا الانخفاض: فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: وهو السبب الأكثر شيوعاً، حيث أن الحديد مكون أساسي في تكوين الهيموجلوبين. سوء التغذية: عدم الحصول على كفاية من العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد، فيتامين B6، النحاس. بعض الأمراض المزمنة: التي قد تؤثر على تكوين كرات الدم الحمراء. فقدان الدم: مثل نزيف في الجهاز الهضمي. إليك بعض الحلول والنصائح المقترحة: مراجعة الطبيب: لتحليل النتائج الأخرى في تحليل الدم (مثل عدد كرات الدم الحمراء، الهيموجلوبين، MCV، MCHC) لتشخيص دقيق. فحص مخزون الحديد (Ferritin): قد ينصحك الطبيب بإجراء هذا التحليل للتأكد من وجود نقص في الحديد. تحسين النظام الغذائي: ركز على الأطعمة الغنية بالحديد مثل: اللحوم الحمراء. الخضروات الورقية الداكنة (سبانخ، جرجير). البقوليات (عدس، فول). تناول فيتامين C: مع الوجبات لتحسين امتصاص الحديد. تجنب الشاي والقهوة: مباشرة بعد الوجبات لأنها تعيق امتصاص الحديد. كما أنه يجب مراجعة الطبيب على الفور في الحالات الآتية: الإرهاق والتعب المستمر. شحوب البشرة. ضيق التنفس. الدوخة أو الصداع