الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بشكل عام، الأورام الحميدة تتميز بأنها لا تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم ولا تغزو الأنسجة المجاورة. غالبًا ما تبقى في مكانها وتنمو ببطء. وفي معظم الحالات، الأورام الحميدة لا تتحول إلى أورام خبيثة.   ولكن، هناك بعض الاستثناءات وأنواع معينة من الأورام الحميدة قد يكون لها احتمالية ضئيلة جدًا للتحول إلى خبيثة مع مرور الوقت، خاصة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح أو إذا كانت هناك عوامل وراثية أو بيئية مساعدة. الطبيب هو الأقدر على تحديد هذا الاحتمال بناءً على نوع الورم وموقعه وخصائصه.   هل يمكن عودة الورم الحميد بعد استئصاله؟ نعم، يمكن أن يعود الورم الحميد بعد استئصاله في بعض الحالات. هذا لا يعني أن الورم تحول إلى خبيث، بل يعني أن: لم يتم استئصال الورم بالكامل في المرة الأولى، وبقيت بعض الخلايا النشطة التي بدأت في النمو مرة أخرى. ظهر ورم حميد جديد في نفس المنطقة أو في مكان قريب، ويكون هذا الورم الجديد منفصلًا عن الورم القديم. هذا الأمر شائع نسبيًا مع بعض أنواع الأورام الحميدة، خاصة تلك التي لها حدود غير واضحة أو تنمو بطرق متشعبة.   كونكِ فتاة، فإن المتابعة الدورية مع الطبيب ضرورية للكشف المبكر عن أي تغيرات. إذا تم تشخيصك بورم حميد: الالتزام بتعليمات الطبيب: اتبعي خطة العلاج أو المتابعة التي يوصي بها طبيبك المعالج بدقة. المتابعة الدورية: قد يطلب منك الطبيب إجراء فحوصات دورية للتأكد من عدم عودة الورم أو ظهور أورام جديدة. الانتباه لأي أعراض جديدة: إذا لاحظتِ أي تغيرات أو ظهور أعراض جديدة غير طبيعية، فلا تترددي في استشارة طبيبك فورًا.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، لا، لا ينتقل فيروس نقص المناعة البشرية (المسبب للإيدز) عن طريق اللعاب أو بهذه الطريقة التي وصفتها، ففيروس نقص المناعة البشرية ينتقل بشكل أساسي عبر: الجماع الجنسي غير الآمن (المهبلي، الشرجي، أو الفموي) مع شخص مصاب. مشاركة الإبر أو المحاقن الملوثة. من الأم المصابة إلى طفلها أثناء الحمل أو الولادة أو الرضاعة الطبيعية. نقل الدم أو زرع الأعضاء الملوثة (وهذا نادر جداً في البلدان التي تخضع للفحص الطبي الدقيق). لا ينتقل فيروس نقص المناعة البشرية من خلال: القبلات العميقة. مشاركة أدوات الأكل أو الشرب. استخدام نفس المرحاض. التعرق أو الدموع. الملامسة العادية مثل المصافحة أو العناق. اللعاب، ما لم يكن هناك جرح مفتوح وكبير في الفم لدى كلا الطرفين، وهو أمر غير شائع وحدوث انتقال الإيدز به شبه معدوم. وبالتالي وضع اللعاب على اليد ووضعه على قضيب شخص مصاب بالهربس، لا يؤدي إلى انتقال فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز). الهربس ينتقل عن طريق الاتصال المباشر مع التقرحات، بينما الإيدز ينتقل بطرق محددة جداً لا تشمل اللعاب أو الاتصال السطحي.   من المهم جداً التمييز بين الهربس والإيدز، فهما فيروسان مختلفان تماماً ويسببان مشاكل صحية مختلفة: الهربس: هو عدوى فيروسية تسبب تقرحات مؤلمة، وغالباً ما تكون في منطقة الأعضاء التناسلية أو حول الفم. ينتقل الهربس عن طريق الاتصال المباشر مع التقرحات أو المناطق المصابة، حتى لو لم تكن هناك تقرحات ظاهرة. الإيدز (نقص المناعة المكتسب): هو متلازمة ناتجة عن الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV). يهاجم فيروس نقص المناعة البشرية جهاز المناعة في الجسم، مما يجعله عرضة للإصابات والالتهابات الخطيرة.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، المشي نشاط بدني رائع له فوائد متعددة للجسم، ويمكن أن يؤثر على كل من نسبة العضلات والدهون لديك، ولكن بطرق مختلفة: المشي وحرق الدهون: حرق السعرات الحرارية: المشي، خاصة بانتظام ولفترات معينة، يساعد على حرق السعرات الحرارية. عندما تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تتناول، يبدأ جسمك في استخدام مخزون الدهون كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى نزول نسبة الدهون في الجسم. تحسين الأيض: يمكن للمشي المنتظم أن يعزز عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، مما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى في وقت الراحة. المشي وبناء العضلات: تقوية العضلات: المشي يعمل على تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم، مثل عضلات الساقين، والأرداف، والفخذين. مع مرور الوقت، قد تلاحظين زيادة في قوة هذه العضلات وتحسن في مظهرها. بناء العضلات بكميات قليلة: المشي وحده، خاصة بوتيرة معتدلة، قد لا يكون كافياً لبناء كميات كبيرة من العضلات. بناء العضلات بشكل ملحوظ يتطلب عادةً تمارين المقاومة (مثل رفع الأثقال أو تمارين وزن الجسم) مع تغذية كافية من البروتين. إليكِ عدة نصائح لتحقيق أقصى استفادة: زيادة الشدة: لزيادة حرق الدهون بشكل أكبر، يمكنك زيادة سرعة المشي، أو المشي على مرتفعات، أو دمج فترات من الجري الخفيف. تمارين القوة: لزيادة نسبة العضلات، يُنصح بإضافة تمارين المقاومة إلى روتينك الرياضي. يمكنك البدء بتمارين وزن الجسم مثل تمارين القرفصاء (Squats) والاندفاع (Lunges) لتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم. التغذية المتوازنة: تأكدي من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يدعم أهدافك، سواء كانت نزول الدهون أو بناء العضلات. بشكل عام، المشي مفيد جداً لنزول الدهون وتقوية العضلات. للحصول على أفضل النتائج في بناء العضلات، يمكن دمجه مع تمارين المقاومة.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الأعراض التي تصفينها، مثل الصداع الشديد والحساسية المفرطة للضوء (حتى من المروحة) والأصوات، قد تشير إلى عدة احتمالات. من الشائع أن تكون هذه الأعراض مرتبطة بما يلي: الصداع النصفي (الشقيقة): يعتبر الصداع النصفي سبباً شائعاً لهذه الأعراض. غالباً ما يكون الصداع نابضاً وشديداً، وقد يصاحبه غثيان أو قيء، بالإضافة إلى حساسية شديدة للضوء والصوت. الصداع التوتري الشديد: في بعض الحالات، يمكن أن يتسبب التوتر الشديد في صداع قوي يصاحبه حساسية مؤقتة للمؤثرات الخارجية. إرهاق العين أو مشاكل بصرية: قد يؤدي إجهاد العين، خاصة مع استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة، إلى صداع وحساسية للضوء. التهاب الجيوب الأنفية: في بعض الأحيان، يمكن لالتهاب الجيوب الأنفية أن يسبب ضغطاً وألماً في الرأس، مما قد يزيد من الحساسية للأصوات أو الضوء. بداية عدوى: قد تكون هذه الأعراض علامة مبكرة على بدء عدوى في الجسم، مثل نزلة برد أو إنفلونزا، والتي قد تبدأ بصداع وحساسية. في انتظار استشارة الطبيب، يمكنك تجربة بعض الأمور لتخفيف الشعور بالانزعاج: حاولي الاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة قدر الإمكان، وتجنبي الأضواء الساطعة والأصوات العالية. ضعي كمادة باردة على جبهتك أو رقبتك قد يساعد في تخفيف الألم. تأكدي من شرب كميات كافية من الماء، فالجفاف قد يزيد من حدة الصداع. قللي من استهلاك الكافيين أو تجنبيه تماماً، وتجنبي الأطعمة أو الروائح القوية التي قد تزيد الصداع سوءاً. إذا كان التوتر سبباً محتملاً، فحاولي ممارسة تمارين التنفس العميق أو التأمل البسيط. يمكنك تناول مسكن للألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، مع الالتزام بالجرعة الموصى بها على العبوة، إذا لم يكن لديكِ مانع طبي من استخدامها.