الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، صابونة سنسوديرم (Sensoderm) هي صابونة طبية مخصصة بشكل أساسي لتنظيف البشرة الحساسة والجافة، وحمايتها من البكتيريا والفطريات، وتخفيف التهيجات الجلدية مع الحفاظ على رطوبة الجلد.   ونعم، الصابونة تنظف البشرة بفعالية وتزيل الطبقات غير المرغوب بها مثل الأوساخ، الدهون الزائدة، الخلايا الميتة السطحية، والميكروبات، ولكنها لا تعتبر مقشراً عميقاً للطبقات السميكة من الجلد.   وتشمل أبرز استخدامات صابونة سنسوديرم: تطهير البشرة: تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات تساعد على تنظيف الجلد بعمق. ترطيب الجلد: غنية بالجلسرين والزيوت الطبيعية لتعويض الرطوبة المفقودة ومنع الجفاف. تهدئة الالتهابات: تساعد في تخفيف الاحمرار، التهيجات، وحالات طفح الجلد أو الحساسية. مكافحة الحبوب: تساهم في تنظيف مسام البشرة المعرضة لحب الشباب دون تدمير حاجز الجلد الطبيعي. هل تزيل الطبقات غير المرغوبة؟ نعم، بالنسبة للإفرازات الدهنية الزائدة، الغبار، العرق، وخلايا الجلد الميتة السطحية اليومية. ولكن إذا كنت تقصد بالطبقات "التصبغات العميقة، الندبات، أو كلف الجلد السميك"، فهذه تحتاج إلى مقشرات طبية تحتوي على أحماض (مثل الساليسيليك أو الجليكوليك) وليس صابون ترطيب وتطهير.   إليك طريقة الاستخدام الصحيحة للوجه: بلل يديك ووجهك بالماء الفاتر.افرك الصابونة بين يديك حتى تتكون رغوة لطيفة. دلك الرغوة على وجهك بحركات دائرية خفيفة لمدة دقيقة. اشطف وجهك جيداً بالماء ثم جففه بنعومة باستخدام منشفة قطنية نظيفة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، قصد الطبيب بسؤاله وفكرته حول "الأشعة" يتركز حول تقييم نشاط مرض البهاق واختيار الخطوة العلاجية التالية الأكثر فاعلية لحالتك، ويمكنني تفصيل ذلك لك في النقاط التالية: الهدف من السؤال عن البقع الجديدة هو: تحديد استقرار المرض: حيث يسعى الطبيب لمعرفة ما إذا كان البهاق في حالة خمول واستقرار (أي لا تظهر بقع جديدة)، أم أنه في حالة نشاط وانتشار. تقييم الاستجابة المبدئية للـ Vitix: كريم وحبوب الـ Vitix يعتمدان على مضادات الأكسدة لحماية الخلايا الصبغية وتحفيزها. وتحديد ما إذا كان هذا العلاج الموضعي والمكمل كافيين بمفردهما أم تحتاج الحالة لدعم إضافي. المقصود بالأشعة: الطبيب لا يقصد الأشعة التشخيصية (مثل الأشعة السينية X-Ray)، بل يقصد العلاج الضوئي (Phototherapy)، وهو من أبرز العلاجات الطبية للبهاق، وينقسم إلى احتمالين حسب حالتك: الأشعة فوق البنفسجية ضيقة النطاق (NB-UVB): وهو الخيار الأكثر شيوعاً؛ حيث يتم تعريض الجلد المصاب لأجهزة تبث هذه الأشعة لتحفيز الخلايا الصبغية على إنتاج الميلانين وإعادة اللون الطبيعي للبشرة. مصباح وود (Wood's Lamp): قد يقصد الطبيب أحياناً استخدام فحص ضوئي خاص بالعيادة (أشعة فوق بنفسجية سوداء) للكشف عن البقع الفاتحة جداً التي لا تُرى بالعين المجردة بدقة، وذلك للتأكد من مدى انتشار المرض. وعادةً ما يتم ربط الأشعة بظهور بقع جديدة للأسباب الآتية: إذا كانت هناك بقع جديدة (أي المرض نشط): قد يتدخل الطبيب بإضافة العلاج الضوئي أو الأشعة، أو قد يصف أدوية تثبط النشاط المناعي مؤقتاً لفرملة الانتشار السريع قبل البدء بجلسات الضوء. إذا كانت الحالة مستقرة: قد يكتفي الطبيب بطلب الاستمرار على الـ Vitix لفترة أطول، أو يدمج العلاج الضوئي لتعزيز وتسريع إعادة التصبغ في البقع الثابتة الموجودة بالفعل.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، النعناع لا يمنع تلقيح البويضة نهائياً ولا توجد أي أعشاب أو مشروبات طبيعية يمكنها منع الحمل بعد القذف داخل المهبل.   فالاعتماد على الطرق التقليدية أو الغسول المهبلي لن يمنع وصول الحيوانات المنوية إلى عنق الرحم، لأنها تتحرك بسرعة كبيرة فور حدوث القذف. ولتجنب حدوث الحمل بشكل فعال بعد هذه العلاقة، يمكنك استخدام وسائل منع الحمل الطارئة الطبية المعتمدة: حبوب منع الحمل الطارئة (والتي تسمى حبة الصباح التالي): تعمل على تأخير أو منع عملية الإباضة حتى تموت الحيوانات المنوية الموجودة داخل الرحم. تكون هذه الحبوب أكثر فعالية كلما تم تناولها مبكراً. تتوفر أنواع تعمل خلال 72 ساعة (3 أيام) وأنواع أخرى تمتد فعاليتها حتى 120 ساعة (5 أيام) من وقت الجماع. عليكِ استشارة الصيدلاني أو الطبيبة فوراً لاختيار النوع الأنسب لكِ. تركيب اللولب النحاسي الطارئ: يمنع انغراس البويضة المخصبة في بطانة الرحم. يمكن للطبيبة تركيبه داخل الرحم خلال 5 أيام كحد أقصى من تاريخ القذف. يُعتبر الوسيلة الطارئة الأكثر فعالية، كما أنه يوفر حماية طويلة الأمد من الحمل لسنوات قادمة إذا رغبتِ في إبقائه.

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بك، نعم، الرياضة بشكل عام مفيدة جداً لصحة الانتصاب وتعزيز قوته. وذلك يعود لعدة أسباب: تحسين الدورة الدموية: النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، وهذا ضروري لحدوث الانتصاب والحفاظ عليه. تقوية عضلة القلب: الرياضة تقوي عضلة القلب وتزيد من كفاءتها في ضخ الدم. الحفاظ على وزن صحي: السمنة وزيادة الوزن من العوامل التي قد تؤثر سلباً على الانتصاب، والرياضة تساعد في التحكم بالوزن. تقليل التوتر والقلق: تعتبر الرياضة وسيلة ممتازة للتخفيف من التوتر والقلق، وكلاهما يمكن أن يؤثر على الأداء الجنسي. تحسين مستويات الهرمونات: قد تساعد بعض أنواع الرياضة في تحسين توازن الهرمونات، بما في ذلك هرمون التستوستيرون، والذي يلعب دوراً هاماً في الرغبة الجنسية والوظيفة الانتصابية. ممارسة الركض لمسافة كيلومتر واحد ذهاباً وإياباً ثلاث مرات في الأسبوع هي بداية جيدة بالتأكيد، وهي بالتأكيد أكثر فائدة من عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق. للجري فوائد عظيمة للدورة الدموية والصحة العامة.   هل المسافة كافية؟ وهل تكفي عن باقي أنواع الرياضة؟ لتحقيق أقصى استفادة ممكنة لصحة الانتصاب، يُفضل تنويع التمارين وزيادة شدتها أو مدتها تدريجياً. المسافة الحالية جيدة، ولكن قد يكون من المفيد: زيادة المسافة أو المدة: حاول تدريجياً زيادة المسافة التي تركضها في كل مرة، أو زيادة عدد مرات الركض الأسبوعية. زيادة شدة التمرين: يمكنك إضافة فترات جري أسرع (مثل العدو السريع) ضمن مسافتك المعتادة. دمج تمارين أخرى: يُنصح بدمج أنواع أخرى من الرياضات لضمان توازن العضلات وتحسين الصحة العامة. تشمل هذه التمارين: تمارين القوة: مثل رفع الأثقال أو تمارين وزن الجسم (الضغط، السحب، تمارين البطن). هذه التمارين تبني العضلات وتحسن عملية الأيض. تمارين المرونة: مثل اليوغا أو تمارين الإطالة، والتي تساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التوتر. تمارين قاع الحوض (كيجل): هذه التمارين مفيدة بشكل خاص لتقوية العضلات التي تدعم الانتصاب، ويمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان. التوازن هو المفتاح: الهدف هو الوصول إلى ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط البدني الشديد أسبوعياً، مع توزيعها على معظم أيام الأسبوع. ممارستك الحالية التي تصل إلى 3 مرات في الأسبوع هي خطوة ممتازة، ويمكنك البناء عليها.   بالإضافة إلى الرياضة، تأكد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، فهذه العوامل تلعب دوراً مهماً جداً في الصحة الجنسية.