الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، عندما يتم تناول البقدونس بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي عادي (مثل إضافته كتوابل للسلطات أو الأطباق)، فإنه يعتبر آمناً لمعظم النساء الحوامل. البقدونس غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة مثل فيتامين ك وفيتامين ج وحمض الفوليك.   والمخاوف من أن البقدونس قد يسبب الإجهاض أو التشوهات ترتبط عادةً بتناول كميات كبيرة جداً من البقدونس، أو تناول مستخلصات البقدونس أو زيته. يُعتقد أن بعض المركبات الموجودة في البقدونس، عند تناولها بتركيزات عالية، قد تحفز تقلصات الرحم. لهذا السبب، يُنصح عادةً بالاعتدال وتجنب المستخلصات أو الزيوت المركزة.   إليكِ عدة نصائح عامة: الاعتدال هو المفتاح: استمري في تناول البقدونس كتوابل في طعامك بكميات طبيعية. تجنبي المستخلصات والزيوت: لا تتناولي مكملات زيت البقدونس أو مستخلصاته المركزة خلال الحمل. التغذية المتوازنة: ركزي على نظام غذائي صحي ومتنوع يشمل جميع المجموعات الغذائية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، عدم القدرة على التبرز بسهولة، خاصة مع وجود غازات، قد يشير إلى عدة أسباب محتملة، منها: الإمساك المزمن: قد يكون السبب الرئيسي هو عدم انتظام حركة الأمعاء مما يؤدي إلى تصلب البراز وصعوبة خروجه. عدم كفاية الألياف والسوائل: نقص الألياف الغذائية وشرب كميات قليلة من الماء يمكن أن يؤدي إلى براز جاف وصلب. قلة النشاط البدني: الحركة المنتظمة تساعد على تحفيز عضلات الأمعاء. تأجيل الذهاب إلى الحمام: تجاهل الرغبة في التبرز يمكن أن يجعل البراز أكثر صلابة ويصعب إخراجه لاحقاً. بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب الإمساك كأثر جانبي. مشاكل في عضلات قاع الحوض: قد تواجه صعوبة في ارتخاء هذه العضلات أثناء التبرز. بالإضافة إلى استخدام الماء للمساعدة في التبرز، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في المنزل: زيادة تناول الألياف: تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. شرب كميات كافية من الماء: احرص على شرب 8 أكواب من الماء أو أكثر يومياً. ممارسة الرياضة بانتظام: حاول المشي أو ممارسة أي نشاط بدني خفيف لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع. لا تتجاهل الرغبة في التبرز: حاول الذهاب إلى الحمام فور الشعور بالحاجة. تخصيص وقت للحمام: حاول الجلوس في الحمام لمدة 10-15 دقيقة يومياً بعد الأكل، حتى لو لم تشعر بالحاجة الملحة. تجنب حبس الغازات: محاولة إطلاق الغازات قد يساعد في تخفيف الشعور بالانتفاخ.

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بكِ، بالنسبة لاستخدام البيبي أسبرين (100 ملغ) في سياق وجود الأجسام المضادة، فإن التوقيت يعتمد على توصيات طبيبك المعالج بناءً على حالتك الصحية وتاريخك الطبي: بعد التأكد من حدوث الحمل: في كثير من الحالات، يوصى ببدء تناول البيبي أسبرين بمجرد تأكيد حدوث الحمل. وذلك لأنه قد يساعد في تحسين تدفق الدم إلى المشيمة وتقليل خطر حدوث مضاعفات متعلقة بالحمل قد تكون مرتبطة بوجود الأجسام المضادة. قبل الحمل (في بعض الحالات): في بعض البروتوكولات العلاجية المحددة، قد يصف الطبيب البيبي أسبرين حتى قبل حدوث الحمل، خاصة إذا كان هناك تاريخ لمشاكل سابقة في الحمل أو عوامل خطر معروفة. هذا يعتمد بشكل كبير على تقييم الطبيب للحالة. الأجسام المضادة يمكن أن تؤثر على الحمل، والبيبي أسبرين هو أحد الوسائل التي قد تُستخدم للمساعدة في تحسين نتائج الحمل في بعض الظروف. ولكن، لا يجب عليكِ البدء بتناوله إلا بعد استشارة طبية دقيقة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بكِ، من الشائع أن يتأثر الرضع بما تتناوله أمهاتهم المرضعات، وقد تظهر بعض الأعراض مثل الانتفاخ والغازات والإسهال نتيجة لذلك. غالبًا ما تكون هذه الأطعمة مرتبطة ببعض المجموعات الغذائية التي قد تسبب حساسية أو صعوبة في الهضم لدى الطفل.   وتشمل الأطعمة الشائعة التي قد تسبب هذه الأعراض: منتجات الألبان: الحليب، الجبن، الزبادي، والزبدة. حساسية اللاكتوز أو بروتين حليب البقر هي من الأسباب الشائعة. البقوليات: مثل الفول، العدس، والحمص. تحتوي على مركبات قد تزيد الغازات. الخضروات الصليبية: مثل البروكلي، القرنبيط، والملفوف. بعض الفواكه: مثل التفاح، الكمثرى، والخوخ، خاصة إذا كانت غير مطبوخة. المشروبات الغازية والكافيين: قد تزيد من تهيج الجهاز الهضمي. الأطعمة الغنية بالألياف: بكميات كبيرة جدًا. الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة. إذا كنت تشكين في أن طعامًا معينًا يسبب لطفلك الانزعاج، يمكنك محاولة استبعاده من نظامك الغذائي لبضعة أيام وملاحظة ما إذا كانت الأعراض تتحسن. قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لملاحظة التغيير الكامل، لذا قد تحتاجين إلى الصبر.   من المفيد أيضًا تدوين ما تأكلينه وما يظهر على طفلك من أعراض، لتحديد أي نمط محتمل.