الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لوالدتك السلامة والشفاء العاجل، وقد يكون المناسب في مثل حالتها أن تزور طبيب أعصاب ليفحصها، وأطمئنكِ بإنّ الأعراض التي ذكرتِها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: ضغط على الأعصاب من الرقبة أو الأطراف. ألم عضلي شديد أو التهابات عضلية. ألم ناتج عن انزلاق غضروفي في الرقبة. التهاب في المفاصل أو الأوتار (مثل الروماتويد). وأنصحها إلى أن تزور الطبيب بما يلي: تناول مسكن مثل آيبوبروفين 600مغ مرتين يوميًا (في حال عدم وجود مانع طبي). وضع كمادات دافئة على الكتفين والرقبة لتخفيف الشد. التزام الراحة التامة وعدم تحميل اليدين بأي وزن، وعدم استخدامهما إلا للضروريات. للمزيد: الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب آلام الرقبة، الأسباب والعلاج

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة، وقد يكون ما ذكرتَه مرتبطًا بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: إجهاد أو استخدام مفرط لليد أو الرسغ. ضغط على الأعصاب، مثل العصب الأوسط أو الزندي. التهاب أو إصابة في الأوتار أو الأربطة. نقص بعض الفيتامينات والمعادن. مشاكل في الرقبة أو العمود الفقري. وأنصحك خلال هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية: مارس تمارين تقوية بسيطة مثل الضغط على كرة مطاطية لفترة زمنية محددة تزداد تدريجيًا يومًا بعد يوم. خفف استخدام الأجهزة لفترات طويلة. حافظ على وضعية جلوس سليمة. حافظ على نشاط بدني مستمر لكن بدون إجهاد لليد. تناول مكملات فيتامين ب12، و فيتامين د  (بعد استشارة طبيبك أو الصيدلاني). فإذا اتبعت النصائح السابقة لمدة شهر تقريبًا دون أي تحسّن ملحوظ في قوة القبضة لديك، فأنصحك بزيارة طبيبك ليفحصك، ليحدد السبب الدقيق لذلك، ويضع الخطة العاجية الأنسب.   للمزيد: آلام اليدين؛ أعراضها، أسبابها وعلاجها متلازمة العصب الزندي، الاسباب والاعراض وطرق العلاج

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة، وأطمئنكَ بأنّ ما تعانيه من آلام شائع بعد المكاسرة بالذراع، لأنها تضغط بشكل غير طبيعي ومفاجئ على عضلات وأوتار الذراع والكتف، وبالغالب فإنّ الألم لديك ناتج عن أحد الأسباب التالية: شد عضلي. التهاب أو تهيج في الأوتار. تمزق بسيط جدًا. وما أودّ قوله هو أنّ الاستمرار باستخدام الذراع المصابة قد يسبّب مضاعفات مثل تمزق أكبر أو التهاب مزمن، لذا فإنّي أنصحكَ باتباع الإرشادات التالية التي تساعد على تخفيف الألم وتسرّع من التعافي إن شاء الله: الزم الراحة التامة للذراع لعدة أيام، وقد يساعدكَ في ذلك  ارتداء رباط داعم مؤقتًا ليومين. ضع كمادات باردة على المنطقة مرتين يوميًا لمدة 10–15 دقيقة لتقليل الالتهاب. تناول آيبوبروفين 400 مغ مرتين يوميًا لمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي). ابدأ بممارسة تمارين تمدد خفيفة للذراع والكتف بعد 3-4 أيام. فإذا استمرّ الألم بنفس الحدة لأكثر من أسبوع، أو لاحظت ظهور أعراض جديدة فأنصحك بضرورة مراجعة طبيب مختص، ليفحصك، وقد يطلب صورًا إشعاعية او صورة رنين مغناطيسي ليتمكن بدقة من تحديد سبب هذا الألم، ويضع الخطة العلاجية الأنسب.   للمزيد: امراض واصابات الكتف وطرق علاجها علاج الم الكتف بالاعشاب والزيوت الطبيعية في المنزل

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة، ونعم فالشعور بألم في منتصف الظهر عند التنفس بعد ممارسة التمارين الرياضية قد يكون طبيعيًا في كثير من الحالات، لكنه أيضًا يعتمد على نوع التمرين، وشدته، وطبيعة الألم نفسه، وقد يرتبط هذا الألم بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: شد عضلي في عضلات الظهر أو القفص الصدري. إجهاد في عضلات ما بين الأضلاع. حركة خاطئة أو حمل أوزان ثقيلة. وبالنسبة لاستفسارك هل يكون الألم بحالتكِ طبيعيًا، فغالبًا ما يكون طبيعيًا في الحالات التالية: إذا بدأ بعد التمرين مباشرة أو في نفس اليوم. إذا كان الألم يزداد مع الحركة أو التنفس بعمق فقط. لا يصاحبه ألم في القلب أو ضغط في الصدر. لا يصاحبه صعوبة في التنفس أو دوخة. وأنصحك الآن باتباع الإرشادات التالية التي قد تخفف من هذا الألم: التزمي الراحة لفترة مؤقتة. ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا أو أكثر. تناولي مسكن خفيف مثل باراسيتامول، أو آيبوبروفين عند الحاجة (في حال عدم وجود مانع طبي). مارسي تمارين تمدد خفيفة بعد يومين من الراحة. فإذا استمرّت الأعراض حتى بعد التزام الراحة واتباع الإرشادات السابقة، فأنصحك بزيارة طبيبة مختصة لتفحصك، وقد تطلب بعض الصور الإشعاعية لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذا الألم وتضع خطة علاجية مناسبة.   للمزيد: ما هي أبرز أسباب ألم وسط الظهر وكيفية علاجه؟ الم الظهر بين الكتفين وعلاجه