الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لك السامة والشفاء، وبالفعل فإنّ التحدب إن لم يُعالج أو يسيطر عليه قد يزداد مع تقدم العمر سواء كان سببه وضعيات الجسم الخاطة، أو التغيرات الهيكلية في الفقرات نفسها، أما بخصوص استفسارك عن العلاج، فإنّه يعتمد على سبب التحدب وشدّته، فأحيانًا تكون تعديلات وضعية الجسم وحدها كفيلة بحل المشكلة، لكن بعض الحالات إذا كان التحدّب فيها شديدًا  يلجأ الأطباء للجراحة، لذا أنصحك بضرورة مراجعة طبيب ليحدد سبب هذا التحدب وشدته بعد عمل صور أشعة للعمود الفقري، ويضع الخطة العلاجية الأنسب الذي تضمن تعديله إن أمكن، أو إيقاف تطوّره، وفي الغالب سينصحك الطبيب بما يلي: إبدأ بتمارين علاج طبيعي متخصصة. تعلّم الوضعيات الصحية والصحيحة الجلوس والوقوف وحتى الاستلقاء. استخدم مشدّ تقويم الظهر. مارس تمارين التمدد وتقوية العضلات خصوصًا الداعمة للظهر. وما أودّ قوله هو أن التزام النصائح السابقة وحده لا يُغني أبدًا عن مراجعة الطبيب، فأنت الآن في سنٍّ مثالي للاستجابة للعلاج، وأنصحك بعدم إهمال الموضوع لتفادي تفاقمه وظهور الآلام مستقبلًا.   للمزيد: تعرف على اهم امراض العمود الفقري واكثرها انتشارا انحناء العمود الفقري الجنف الاسباب والعلاج

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وبالفعل صورة الأشعة لم تظهر وجود أي كسر، لذا قد ترتبط هذه الأعراض بحالة صحية أخرى يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: التهاب في مفصل الركبة. تمزق الغضروف الهلالي. التهاب أو تهيج الأوتار. خشونة أو بداية تآكل في مفصل الركبة. ألم مصدره من العمود الفقري، كوجود مشاكل في الفقرات القطنية مثلًا. وأوصيك باتباع النصائح التالية التي قد تخفف وتسيطر بشكل كبير على أعراضك: ضعي كمادات باردة على مفصل الركبة لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم. مارسي تمارين التمدد الخفيفة إن أمكنكِ ذلك. تناولي دواء آيبوبروفين 400 مغ  2-3 مرات في اليوم لمدة خمس أيام (في حال عدم وجود مانع طبي). الزمي الراحة وتجنبي الوقوف والجلوس لفترات طويلة. فإن طبقتِ النصائح السابقة مدة أسبوع دون ملاحظة أي تحسّن في أعراضك، فأنصحك بمراجعة طبيبتك التي قد تطلب صورة رنين مغناطيسي لتتمكن من تحديد سبب الألم، فتضع الخطة العلاجية الأنسب.   للمزيد: اهم اسباب الم الركبة وكيف يمكن الوقاية منها وجع الركبة عند النساء، ما هي الأسباب وكيفية العلاج

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وإنّ تقرير صورة الرنين المغناطيسي المرفق بالفعل يشير إلى وجود مشكلة بسيطة في الفقرات القطنية، وقد تكون هي سبب الأعراض التي تشكو منها، لذا انصحك بضرورة البدء بعمل تعديلات على ممارسات حياتك اليومية تخفف الضغط على هذه الفقرات، وتحسن وتسيطر على الأعراض بشكل دائم، مثل: الزم الراحة، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. ضع كمادات دافئة على مكان الألم لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم. مارس تمارين التمدد الخفيفة. تجنّب حمل ورفع الأوزان الثقيلة. حافظ على وزن مثالي، وحاول خسارة أي زيادة عن الحد الطبيعي للوزن. تناول دواء آيبوبروفين 400 مغ مرتين في اليوم لمدة 5-7 أيام (في حال عدم وجود مانع طبي). فإذا التزمت النصائح السابقة مدة أسبوعين، ولم تشعر بأي تحسّن في أعراضك فأنصحك بمراجعة طبيبك، لتقييم حالتك من جديد، ووضع الخطة العلاجية الأفضل بحسب حالتك الصحية وفحصك السريري.   للمزيد: اسباب الانزلاق الغضروفي القطني، واهم اعراضه الم اسفل الظهر: الاسباب والمضاعفات وطرق العلاج

الأجابة

د. بنان الحموي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبالنسبة للأعراض التي وصفتها، فقد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: عرق النسا. الشد العضلي. التهاب أوتار أو عضلات خلف الفخذ. التهاب مفصل الورك. الضغط على الفقرات القطنية. وبشكلٍ عام أوصيكَ بالتزام النصائح التالية فقد تساعد بشكلٍ كبير على السيطرة على هذه الأعراض: تجنّب حمل الأوزان الثقيلة. تجنّب الجلوس على الأرض أو الكراسي المنخفضة جدًا. لا تجلس بوضعية ساق فوق ساق لمدة طويلة. مارس تمارين التمدد الخفيفة لعضلات الفخذ. تجنّب ممارسة الرياضات المتوسطة إلى العنيفة دون إحماء. حافظ على وزن مثالي، وافقد جزءًا من وزنك إذا كنتَ تعاني من زيادةٍ فيه. تأكّد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د و ب12 والمغنيسيوم، سواء من المصادر الطبيعية أو من المكملات الغذائية. ضع كمادات دافئة على مكان الألم لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم. فإذا طبقتَ هذه النصائح مدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن للأعراض، فأنصحك بمراجعة طبيبك ليفحصك، وقد يطلب منك بعض الصور لمنطقة الحوض والفخذ ليتمكن من تحديد سبب هذه الألم بدقة، فيضع الخطة العلاجية الأنسب.   للمزيد: تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه ما هي اعراض عرق النسا للرجال والنساء؟