الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة، وفي الحقيقة فإنّ هذا الألم الذي وصفتِه له عدة أسباب محتملة، وتحديد السبب قد يعتمد بشكل عام على طبيعة الألم، وتوقيته من الدورة الشهرية، والأعراض المصاحبة له، فقد يرتبط ألم أسفل الظهر من الجانب الأيمن بحالات صحية يمكن السيطرة عليها وعلاجها، مثل: ألم التبويض، ويكون عادةً في منتصف الدورة الشهرية ويستمر لبضع ساعات أو أيام، وقد يصاحبه إفرازات مهبلية شفافة أكثر من المعتاد. مشاكل الكلى، مثل التهاب الكلى، أو حصوات الكلى، وغالبًا ما يكون الألم خلالها مصحوبًا بأعراض مثل تغير لون البول، أو عادات التبول، أو الشعور بالحرقان أثناء التبول. شد عضلي أو اتخاذ وضعية خاطئة، ويظهر بعد مجهود أو جلوس طويل، ويخف الألم مع الراحة. وأنصحك بزيارة طبيبتك في الحالات التالية: استمرار الألم أكثر من 3 أيام. ظهور ألم شديد أو أعراض جديدة مثل الحرارة، أو القيء، أو مشاكل في التبول. تكرر ظهور الألم في كل دورة بشكل مزعج. للمزيد: الم اسفل الظهر: الاسباب والمضاعفات وطرق العلاج ما أسباب ألم جانب الظهر وطرق علاجه؟

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة، والحمدلله أن تقرير صورة الرنين المغناطيسي لم يُذكر فيه وجود أي مشاكل كبيرة، وإنّما علامات بسيطة على احتكاك مفصلي خفيف أو إجهاد متكرر، قد يكون سببه الجهد البدني مثل لعب التنس، أو الجري مثلًا، لذا فقد تكون الأعراض لديك وبناءً على نتيجة الرنين المغناطيسي مرتبطة بحالات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها، مثل: احتكاك مفصلي بسيط. التهابات بسيطة في المنطقة حول مناطق الألم. ضغط مستمر على العظام والعضلات. شد عضلي. لذا أنصحك خلال هذه الفترة بما يلي: توقف مؤقتًا عن الجري ولعب التنس، أو أي نشاط يحتاج مجهود بدني شديد. ضع كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم. مارس تمارين تركز على تقوية العضلات بين الفخذ والركبة. تناول مسكنات الألم غير الستيرويدية، مثل آيبوبروفين عيار 400 مغ، مرتين يوميًا لمدة خمس أيام، (في حال عدم وجود مانع طبي). فإذا طبقت النصائح السابقة لمدة 3-4 أسابيع دون ملاحظة أي تحسن فأنصحك بزيارة طبيبك، فقد يقرر صرف أدوية أو مكملات غذائية تعالج المشكلة وتخفف الأعراض، وفي بعض الحالات قد ينصحك بالبدء بجلسات علاج طبيعي لمدة مؤقتة.   للمزيد: احتكاك الركبة، مفصل، أسباب الخشونة، التشخيص - الطبي ما هي فوائد ضاغط الركبة وطريقة استخدامه الصحيحة

الأجابة

د. بنان الحموي

الحمدلله على سلامتك، وفي الحقيقة فإنّ الأعراض التي ذكرتِها تحتاج اهتمامًا طبيًا طارئًا، للاطمئنان أكثر وتقييم الجرح والأضرار التي تسبب بها، فقد ترتبط هذه الأعراض بحالة صحية يمكن السيطرة عليها إذا تمت متابعتها على الفور، مثل: تعرض أحد الأعصاب الصغيرة أو الكبيرة للقطع أو التمزق. نزيف داخلي أو ضغط على العصب بسبب التورم. ضعف الدورة الدموية بسبب تأثير الجرح على الأوعية الدموية الصغيرة في اليد. رد فعل التهابي للجسم نتيجة الإصابة. لذا أنصحكِ بالتوجه إلى أقرب طبيب، ليفحص ويقيّم حالة أعصاب اليد المصابة والأصابع، وقد يطلب تخطيط أعصاب، وقد يحتاج في بعض الحالات إلى تدخل جراحي إذا كان العصب مقطوعًا أو مضغوطًا.   للمزيد: العناية بالجروح المفتوحة، وأنواعها تنميل اصابع اليدين، خدران، اسباب، طرق العلاج، الوقاية

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السلامة، وقد يكون الألم الذي ذكرته سببه ما يلي: قلة التحمية أو عدم ممارسة تمارين تمدد العضلات قبل التمرين. شد أو ضعف في عضلات الفخذ الأمامية. التهاب في أوتار الركبة أو عضلة الفخذ. احتكاك أو إجهاد في صابونة الركبة. الركض أو الجري بوضعية خاطئة. لذا أنصحكَ هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية:  توقف مؤقتًا عن التمرين العنيف لمدة 3–5 أيام. استخدم كمادات باردة على مكان الألم 15 دقيقة مرتين يوميًا. ابدأ تمارين إطالة خفيفة للفخذ والركبة. مارس تمارين الإحماء دائمًا قبل اللعب لمدة 5-10 دقائق، وتمارين إطالة لعضلات الفخذ الامامية والخلفية لمدة 5 دقائق. ارتدِ دعامة للركبة، لتوفر دعم إضافي للركبة أثناء اللعب. ارتدِ حذاء مريح أثناء اللعب، وصحّح وضعية الركض لديك. فإذا استمرت الأعراض رغم التزامك بالنصائح السابقة بمدة لا تقل عن 3-4 أسابيع، فلا بدّ من زيارة الطبيب ليفحصك، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور للفخذ والركبة، ليحدد سبب هذه الألم، ويضع الخطة العلاجية الأنسب.   للمزيد: اهم اسباب الم الركبة وكيف يمكن الوقاية منها تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه