الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لك الخير والتوفيق، وفي أغلب الحالات يكون السبب في تأخر نمو أو ظهور شعر اللحية عند الشباب ما يلي: العوامل الوراثية، وهي السبب الأكثر شيوعًا. اختلاف توقيت البلوغ بين الأشخاص، فبعض الرجال لا تكتمل لحيتهم إلا في أوائل أو حتى منتصف العشرينات. اضطرابات هرمونية (في حالات قليلة)، وذلك إذا كان تأخر اللحية مصحوبًا بتأخر علامات البلوغ الأخرى. وبما أنك ذكرت أن الشارب بدأ بالظهور منذ سنة، فهذا يشير إلى أن نمو شعر الوجه لا يزال مستمرًا، وقد يزداد تدريجيًا خلال السنوات القادمة، لكن استفسارك عن وجود حل سريع، فلا يوجد للأسف علاج أو حل سريع يضمن إنبات اللحية بسرعة إذا كان السبب وراثيًا أو مرتبطًا بالعمر، لكن قد يساعدك اتباع النصائح التالية في تحسين نموّها: حسّن نوعية غذائك، وأكثر من تناول البروتينات، والمكسرات. احرص أن يكون مستوى الزنك والحديد لديك ضمن الحدود الطبيعية. نم جيدًا، وخفف من القلق والتوتر قدر الإمكان. مارس تمارين المقاومة بانتظام، فهي تساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ الصحة والسلامة، وما أودّ قوله هو أنّ تكيس المبايض قد يجعل خسارة الوزن أصعب، لكنه لا يمنعها، كما أن استعادة الوزن بعد الرجيم أمر شائع إذا كان الرجيم المتبّع قاسيًا أو لم يكن من السهل الاستمرار عليه، وإنّ العلاقة بين تكيس المبايض وزيادة الوزن معقدة تقريبًا، فكلّ منهما يؤثر في الآخر، فتكيس المبايض يسبب زيادة الوزن، وكذلك زيادة الوزن قد تفاقم حالة تكيس المبايض، لذا أنصحك باتباع النصائح التالية التي قد تساعدك في التخلص من الوزن وتحسين أعراض تكيس المبايض: اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا يمكن الاستمرار عليه بشكل شبه يومي للأبد، وفيه لا بدّ من تقليل السكريات والمشروبات المحلاة والكربوهيدرات المكررة، والإكثار من الخضروات والبروتينات. مارسي نشاطًا بدنيًا بانتظام، وأنصح أن يكون يوميًا أو ست مرات بالأسبوع، لمدة 30 دقيقة في كل مرة، مع الجمع بين تمارين المشي أو الرياضة الهوائية وتمارين المقاومة. نظّمي ساعات نومكِ، ونامي لساعات كافية. تجنبي تمامًا الحميات القاسية، لأنها غالبًا تؤدي إلى استعادة الوزن بعد انتهائها. تابعي نفسك مع أخصائية تغذية، بحيث تضع لكِ حمية غذائية مناسبة لوزنك وعمرك وحالة تكيس المبايض لديك. وأمّا بخصوص التخلص من تكيس المبايض، فإنّ هذه الحالة الطبية لا يمكن التخلص منها بشكل نهائي بالغالب، لكن يمكن السيطرة عليها وعلى أعراضها، لذا لا بدّ من زيارة طبيبة لتفحصك، وتقيّم حالة التكيس لديك، والاعراض التي تسببها، لصرف الأدوية المناسبة لتنظيم ومتابعة الحالة أولًا بأول.

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ الصحة والشفاء العاجل، وإنّ هذه الأعراض التي ذكرتِها قد تكون بسبب إصابتك بإحدى الحالات الصحية التالية: التهاب في المعدة أو الأمعاء بسبب فيروس أو بكتيريا. تسمم غذائي. عدوى طفيلية. اضطراب في الهضم. عدم تحمل بعض الأطعمة وذلك إذا كان لديك حساسية معينة. وأنصحكِ خلال هذه الفترة بضرورة اتباع النصائح التالية: أكثري من شرب السوائل بشكل عام وخاصة الماء والشاي الثقيل، أو محلول الإماهة الفموية (الذي يمكن الحصول عليهمن الصيدلية) لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل وبالتالي منع الجفاف. تناولي وجبات خفيفة وسهلة الهضم، مثل الأرز السادة، والخبز المحمص، والموز، والبطاط المسلوقة، وتجنبي الأطعمة الدسمة والحارة ومنتجات الألبان مؤقتًا إذا كانت تزيد الأعراض. الزمي الراحة، وراقبي أعراضك جيدًا. وأنصحك بمراجعة طبيبتك على الفور في الحالات التالية: استمر الإسهال أكثر من يومين إلى ثلاثة أيام دون تحسن. كان الإسهال شديدًا جدًا أو صاحبه علامات جفاف مثل عطش شديد، أو دوخة، أو قلة البول. ظهر دم في البراز. ارتفعت درجة حرارتكِ بشكل واضح. كان ألم البطن شديدًا أو يزداد مع الوقت.

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ كل الخير والتوفيق، وإذا كان الجماع يتم بانتظام خلال فترة الإباضة ولم يحدث حمل، فلا يعني ذلك وجود مشكلة بالضرورة، فقد يستغرق الحمل عدة أشهر حتى لدى الأزواج الأصحاء، ومع ذلك، إذا استمر تأخر الحمل لأكثر من سنة رغم المحاولة المستمرة، فقد يكون السبب متعلقًا بضعف التبويض مثلًا، أو وجود انسداد في قناتي فالوب، أو بوجود اضطرابات بسيطة في الرحم، أو بعض الاضطرابات الهرمونية لديكِ، أو قد يكون السبب متعلقًا بجودة الحيوانات المنوية لدى زوجك، كقلة عددها أو ضعف حركتها مثلًا. لذا إن تأخر الحمل لأكثر من سنة، أنصحكِ بمراجعة طبيبة لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب بدقة، وأطمئنكِ بأنّ معظم هذه الأسباب يمكن تشخيصها وعلاجها أو التعامل معها بطرق سهلة ومناسبة بحيث تضمن حدوث الحمل بإذن الله.   وما أودّ قوله والتأكيد عليه هو أنّ فترة الإباضة لديك بما أن طول دورتك الشهرية 24 يومًا، فأيام الإباضة والخصوبة ستكون هي الأيام 8-12 من دورتك تقريبًا، وأنصحك بما يلي: الجماع في هذه الأيام تحديدًا، واستخدمي اختبار الإباضة إذا رغبتِ بتحديد يوم الإباضة بدقة. قللي من التوتر قدر الإمكان، واشغلي نفسك بما ينفعك، وتجنّبي التفكير الزائد في هذا الموضوع. نامي لساعات كافية، واحرصي على أن يكون برنامجك الغذائي صحي ومتوازن. تناولي حمض الفوليك يوميًا في حال عدم وجود مانع طبي.