الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لك الحق في ذلك , لأن كل من يبحث عن الحقيقة في هذا الزمان يضيع في دروب الكذب, لكن إذا شعرت أن ذلك أصبح ينعكس سلباً عليك كونه يتكرر بإفراط عليك التوقف عن أي أمر يشغلك ومن ثم تدوين والعودة إليه مرة أخرى للتأكد من تصورك الأول لأن لكل أمر أثر مكون لأنطباع مختلف عن ما يمكن أن يكون في فترة أخرى أو من وجهة نظر أخرى والعودة إليه مرات عدة تجعلك ترينه من زواياً مختلفة للوصول إلى حقيقته

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لا داعي للقلق وننصحك باستخدام وسيلة التدوين لكل ما يدور في ذهنك من أفكار وتصورات بشكل يومي ومن ثم تعيدي تقيمها, إن تمكنت من ذلك ستجدين أن الحالة ستتلاشى تدريجياً لكن إذا وجدت في ذلك صعوبة فننصحك بمعاودة أخصائي نفسية الذي بدوره سيتعرف على طبيعة هذه الأفكار ومن ثم سيختار السلوك الطبي الأمثل للسيطرة عليها

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

الاضطرابات النفسية تنجم عادة عن عوامل كثيرة ومختلفة وفق طبيعة حالة، منها ما هو مجهول السبب ومنها ما هو مرتبط بعوامل وراثية , وبيئية , واجتماعية وحياتية مختلفة، ولها أعراض تميزها عن بعضها البعض وتترك أثراً على شخصية وسلوك المريض مما يستوجب التشخيص والعلاج حتى يتمكن من العودة إلى حياته الطبيعية

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لا داعي للقلق فإذا كانت بسيطة يمكنك ممارسة الرياضة بشكل يومي والقيام بأنشطة تتناسب مع هوايتك بين فترات الدراسة التي ينبغي أن يفصل ما بينها فترات تأمل واسترخاء لتثبيت المعلومة وتعزيز الثقة بالنفس, دون أن تفكري إن كنت ستتذكريها أم لا , وحاولي أن تناقشي مع زملائكي بعض ما درستيه لأن ذلك يبدد القلق والتوتر ويسهل عملية التذكر, وفي حالة عدم مقدرتك من تطبيق ما ذكر يمكنك معاودة أخصائي نفسية وهو سيوضح لك الطريقة الأمثل لإدارة حالات التوتر والقلق عن طريق توضيح بعض المهارات التي تتناسب مع حالتك وقد يحتاج الأمر إلى استخدام بعض الأدوية المضادة للقللق بشكل مؤقت