الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

بعد مرور هذه الفترة يمكنك السباحة والمشي وتقوية عضلات البطن من خلال تمارين البطن وبشكل تدريجي على سطح مستوي ثم مع رفع الرجلين على طابة والقيام بتمرين البطن وبذا تكون المقاومة اكبر والنتيجة اسرع والمواظبة على هذا التمرين

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

رياضة المشي البطيء والمستمر لفترات طويلة او الجري السريع يؤديان الى غرض واحد وهو حرق سعرات حرارية وبالتالي زيادة الكتلة العضلية والتخلص من الدهون . اما بخصوص شد الجسم فاذا كان المقصود الاطراف السفلية نعم يعمل على تقوية عضلاتها ةيخلصنا من ترهلها وشدها بالنتيجة . عضلات البطن يكون شدها من خلال تمارين تقوية عضلات البطن , ولكن الجري اسرع للحصول على وزن مثالي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الوزن يمكن تنزيله من خلال الرياضة سواء المشي او التسلق او الجري او السباحة , بمعنى اخر من خلال بذل جهد وبالتالي حرق سعرات حرارية اما استخدام العلاج المائي او الحراري فلا يعطي اي نتائج مرجوة او ترضي من يقصدها بالنسبة لتخيض الوزن

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا علاقة للكسر القديم بما تشعر به الان , ينصح عمل تخطيط عصب الاطراف العلوية فقد يكون لديك انضغاط العصب الاوسط , قد تستفيد من لبس مشد داعم للرسغ ومانع لثنيه وعمل جلسات علاج طبيعي , في الحالات المتقدمة يتم تحرير العصب من الضغط عليه لدى جراح عظام