الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

قد يكون الصوت طرقعة او خشخشة , في الحالة الاؤلى قد يكون بسبب اصابة غضاريف الركبة وفي الثانية خشونة الركبة , اذا كان هذا الصوت دون الام او محدودية في الحركة فلا خوف منه , اذا كان الصوت مصاحبا لالم ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للتأكد من سلامة الاربطة والغضاريف , في كل الاحوال افضل طريقة لحماية مفصل الركبة هي تقوية عضلات الفخذين

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

هناك ادوية كثيرة لهذه الحالة وتجاوب المريض عليها مختلف من حالة لاخرى , من الادوية المستعملة في هذه الحالة ليريكا , نيرونتين , نوكليو سي ام بي , وعمل جلسات علاج طبيعي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الاسباب لهذه الالام كثيرة يمكن ان تكون خشونة في مفاصل الركبتين او ضعف عضلات الفخذين , ينصح مراجعة اخصائي مفاصل وروماتيزم من اجل الفحص السريري وعمل الفحوصات المخبرية الضرورية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

رياضة نط الحبل من افضل الرياضات لعضلات الساقين . من اجل شد عضلات البطن يمكن عمل التمرين بحيث يكون الجسم ممتدا على الظهر وتكرار ثني الجذع ولعدة مرات ويمكن زيادة الجهد على عضلات البطن بتغيير زاوية الحوض كرفع القدمين على كرسي او ما شابه , تمرين تقوية عضلات الاليا تكون من خلال رفع الفخذ ممدودة للخلف وتكرار الحركة , من اجل الحصول على صورة اوضح يمكن العودة لموقع الطبي للتمارين الرياضية