الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

شد وتقوية ومط العضلات لا يضر بالنمو ولا خوف منه وهو الافضل في مثل عمرك

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا داعي ولا محل للتفكير بالسرطان فهو مرض صامت تظهر اعراضه بعد الاصابة به بفترة طويلة كتضخم الركبة او الالم او كليهما , ما تشعرين به من حركة داخل الركبة قد يكون جزء من الغضروف تمزق نتيجة اصابة او التواء الركبة اثناء رياضة او حركة او صعود درج . من اجل قطع الشك باليقين عليك عمل صورة رنين مغناطيسي للركبة ومراجعة جراح عظام فلا داعي للقلق , يمكنك بعدها الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي وتقوية عضلات الفخذين

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

قد تكون المشكلة بسبب وجود كيس مائي خلف الركبة , انصحك عمل صورة اشعة للركبتين ومراجعة جراح عظام , في حال ثبت ذلك لا بد من الجراحة , ما عدا ذلك عليك مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات الفخذين

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الا تعتقدين ان سبب ضعف اللياقة البدنية هو زيادة الوزن او الكسل الذي ادى للزيادة في الوزن واصبح من الضروري بذل جهد اكبر لاداء رياضة خفيفة , انصحك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري وعمل تخطيط قلب وفحص جهد لدى اخصائي قلب وشرايين , لا مفر من الرياضة وحمية غذائية بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والاكل في وقت متاخر من الليل وضرورة الاعتماد على الخضروات والاسماك في برنامجك الغذائي والاكل ببطىء وبعيدا عن التلفاز