الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

الاطعمة الغنية هي السردين , السمك , السالمون,ا لتونه صفار البيض , زيت كبد السمك الزيوت النباتية الشوفان منتوجات الالبان والاجبان المدعمع بالفيتامين د

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

يعتبر وزنك مثالي لطولك

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

أفضل طريقة هي اتباع حميه غذائية صحية مناسبة لك ( من ناحية العمر و الوزن والطول والحالة الصحية) بالاضافة لممارسة التمارين الرياضية كالمشى . يفضل استشارة أخصائية تغذية لتحدد لك نظامك الغذائي المناسب بعد اجراء التحاليل اللازمة والمتعلقة بزيادة الوزن .. و الحمية المناسبة هي ليست بالحرمان والجوع ولكن باتباع نظام حياتي صحي لخسارة الوزن و تثبيته

الأجابة

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

هناك اسباب اخرى للنحافة و منها مشاكل في الهضم و امتصاص الاغذية أو وراثية أو ضعف بالشهيه .. ويوجد تحاليل اضافية لمعرفة أسبابها و طبعا مكملات غذائية تساعد على حل المشكلة و انظمة غذائية لزيادة الوزن بطريقة صحية