انا لايوجد لدي مرض ضغط الدم ولكن جائني دوار في الراس مساء امس الى اليو

السلام عليكم \ انا فتاة عمري 16 سنه \ لايوجد لدي مرض ضغط الدم \ ولكن جائني دوار في الراس مساء امس الى اليوم ولكن قد انخفض الدوار قليلا ذهبت في الصباح الى الطبيب وقد اخذت قياس ضغط الدم وقالت ان ضغط الدم مرتفع ويجب انقاص وزني ولكن لم تعطني اي شيء لاخفاض ضغط الدم ولا نظام صحي لكي امارسة لاخفاض ضغط الدم فماذا افعل مع العلم ان دوار الراس يوجد الى الان وانا اريد حل فارجو منكم المساعدة \ اريد احاطتكم علما بان قياس ضغط الدم هو 146 على 63 \ وشكرا لكم