اسباب تورم الوجه والجفون عند الاستيقاظ من النوم

هناك العديد من الأسباب المحتملة لتورم الوجه والجفون عند الاستيقاظ، بما في ذلك:

• قلة النوم أو السهر لساعات متأخرة.
• البكاء قبل النوم.
• تناول أطعمة مالحة قبل النوم، مما يزيد من احتباس السوائل.
• وجود حالة صحية مثل التهاب الجيوب الأنفية، أو التهاب الجفن.
• التعرض لأحد مسببات الحساسية.
• التحسس تجاه داوء معين.

في حال كانت المشكلة متكررة وتسبب الكثير من الإزعاج، فأنصحك بمراجعة طبيب عام لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم الحالة، ووصف العلاج المناسب، وعليك إعلام الطبيب ما إذا كنت تتناول أدوية معينة أو تعاني من حالة مرضية ما.

ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف تورم الوجه والجفون عند الاستيقاظ:

• اغسل وجهك بالماء البارد عند الاستيقاظ.
• ضع كمادات باردة على الجفون لتخفيف التورم.
• اشرب كميات كافية من الماء للمساعدة على التخلص من السوائل المحتبسة.
• تجنب تناول الأطعمة والوجبات الخفيفة المالحة قبل النوم.
• حاول معرفة ما إذا كان هناك ما يسبب لك الحساسية وتجنبه، ومثل الغبار أو منتجات البشرة أو غيرها.
• احصل على عدد ساعات نوم كافية، بمعدل 7-9 ساعات في كل ليلة.

للمزيد:

• أسباب تورم وانتفاخ الوجه في الشتاء
• علاج انتفاخ العين بطرق طبيعية