سرعة قذف و ضعف انتصاب

ممارسة العادة السرية بشكل خاطئ في الصغر قد تؤثر على استجابة الجسم الجنسية لاحقًا. الشعور بضعف الانتصاب يكون مرتبطًا بالقلق النفسي أو ببعض العادات التي ذكرتها. حاول الاسترخاء قبل وأثناء العلاقة . التنفس العميق وتقليل التوتر يمكن أن يساعد. حاول تشتيت انتباهك قليلًا قبل القذف، ممارسة تمارين كيجل تقوي عضلات الحوض ويمكن أن تساعد في التحكم في القذف. تأكد من شرب كمية كافية من الماء يوميًا، حيث أن الجفاف قد يؤثر على الأداء الجنسي.