التوقف عن العادة السرية

لا، لم يضع جهدك هباءً، وأنت لم تعد إلى نقطة الصفر، فجسمك وعقلك استفادوا فعلياً من الـ 6 أيام الماضية، وخلال هذه المدة بدأت مستويات الدوبامين في الاستقرار قليلاً، واستعاد جسمك جزءاً من طاقته، ممارسة العادة "مرة واحدة" لا تمسح التغييرات الفسيولوجية التي حدثت في تلك الأيام.

لا تركز على اليوم الأول، بل ركز على معدل النجاح، في خلال أسبوع، أنت نجحت في 6 أيام وفشلت في يوم واحد. هذه نسبة نجاح ممتازة.

بعد التوقف ثم الممارسة لمرة واحدة، يرسل العقل إشارات قوية جداً لطلب المزيد في الـ 24 ساعة التالية، إذا استسلمت الآن هنا تكمن الخطورة وهنا تضيع الجهود فعلياً.