الم في جسمي لا استطيع ان اتحرك

هناك عدة أسباب. الإرهاق الشديد أو الإجهاد قد يؤدي الإرهاق الجسدي والعقلي إلى آلام في الجسم وصعوبة في الحركة وفقدان الشهية. نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D أو B12، أو المعادن مثل الحديد، يمكن أن يسبب أعراضًا مشابهة. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو اضطرابات النوم قد تؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد وفقدان الذاكرة. حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. تناولي وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة. تأكدي من شرب كمية كافية من الماء. ممارسة الرياضة الخفيفة قد تساعد التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي على تحسين مستويات الطاقة والمزاج.