اعاني من الامساك و الان اصبحت اعاني من الم شديد بعد دخولي للحمام و يستمر هذا الالم ماذا افعل لقد تعبت

الامساك هو احد اهم الاسباب لحدوث شرخ في الشرج وعند التبرز ينزل دم مع الم واحيانا وجود البواسير هي من الاسباب المهم هو محاربة الامساك والبحث عن سبب نزول الدم ما اذا كان من الشرخ ام هناك بواسير وذلك لوضع العلاج اللازم واذا لم يكن السبب خارجي فيجب عمل فحص للبراز وان اضطر الامر يجب اجراء ناضور للامعاء لمحاربة الامساك يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف كما في الفاكهة والخضار ويجب الاكثار من تناول المياه على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأي بتناول من 2 لى 3 اكواب ماء فاترة عند الاستيقاظ مباشرة وباقي الكمية قبل مواعيد الطعام وقبل النوم رياضة المشي ضرورية جدا