اعاني من انتفاخ في البطن فمثلا ادا شربت كوب حليب ينتفخ البطن في الصباح

الأغذية غير المطهوة تسبب انتفاخ نظراً لصعوبة تمثيلها في الجسم والفاكهة تؤدي إلى انتفاخ لأنها تختمر في الجهاز الهضمي ويفضل تناول الفاكهة على معدة خالية ،البقوليات تساعد في الانتفاخ، والأجبان البيضاء ،لأن بعضها يكوّن فقاعات هوائية في البطن .كمية مياه الشرب ، يجب ألا تتجاوز لتراً ونصف اللترخلال اليوم ، لأن الزائد يختزن بالخلايا ويسبب سوءالامتصاص وانتفاخ البطن والغازات (رائحة كريهة وكمية كبيرة)بالاضافة لإنتاج الغاز المفرطة من جانب البكتيريا المعوية. التي تنتج الغاز (الهيدروجين والميثان) عندهضم السكريات في المقام الأول .لهذا تشعر بالانتفاخ غي المساء عند الفطور لتنوع الاكل بينما السحور يختلف نوعه