حامل تقريبا منذ شهرين واشعر بطعمة معادن بالفم

سلامتكِ، الشعور بطعم معدني في الفم، أو ما يسمى "خلل الذوق" (Dysgeusia)، هو أمر طبيعي وشائع جداً خلال الأشهر الأولى من الحمل. إليك بعض الأسباب المحتملة:

• التغيرات الهرمونية: التغيرات الكبيرة في هرموني الإستروجين والبروجسترون تؤثر على حاسة التذوق.
• الغثيان والقيء: الغثيان والقيء المرتبطان بالحمل قد يتركان طعمًا مرًا أو معدنيًا في الفم.
• زيادة حساسية الشم: الحمل يزيد من حساسية الشم، وهذا قد يؤثر على حاسة التذوق.
• نقص بعض الفيتامينات والمعادن: نقص بعض العناصر الغذائية مثل الزنك أو الحديد قد يسبب هذا الطعم.

هناك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها للتخفيف من هذا الطعم:

• المحافظة على نظافة الفم: قومي بتنظيف أسنانك ولسانك بانتظام باستخدام فرشاة أسنان ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. يمكنك أيضاً استخدام غسول فموي خالٍ من الكحول.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة: تجنبي الجوع الشديد عن طريق تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
• تجنب الأطعمة التي تزيد الطعم المعدني: حاولي تحديد الأطعمة التي تزيد من هذا الطعم وتجنبيها. قد تكون الأطعمة الدهنية أو المقلية من بينها.
• تناول الأطعمة الحمضية: بعض النساء يجدن أن تناول الأطعمة الحمضية مثل الليمون أو البرتقال يساعد في تقليل الطعم المعدني. يمكنك أيضاً إضافة شرائح الليمون إلى الماء.
• مضغ العلكة الخالية من السكر: مضغ العلكة، خاصة التي تحتوي على نكهة النعناع أو الحمضيات، قد يساعد في تحفيز اللعاب وتقليل الطعم المعدني.
• شرب كميات كافية من الماء: حافظي على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• استخدام أدوات مائدة غير معدنية: في بعض الأحيان، يمكن أن تتفاعل أدوات المائدة المعدنية مع الطعام، وتزيد الطعم المعدني. جربي استخدام أدوات مائدة بلاستيكية أو خشبية.