انزعاج بالجهة اليسرى بالبطن

شفاك الله وعافاك، من المبشر أن الإمساك زال بعد تعديل النظام الغذائي، ومن الطبيعي أيضًا ظهور بعض الانزعاج في بعض الحالات خصوصًا في حال المعاناة من القولون العصبي، وهو ما قد يؤدي إلى خروج براز رفيع في بعض الحالات أيضًا.

أنصحك في جميع الأحوال بما أن الأعراض تسبب لك الإزعاج بمراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية أخرى في الجهاز الهضمي تسبب هذه الأعراض، وفيما يلي بعض النصائح المناسبة لحالتك:

• حافظ على نظامك الغذائي الغني بالألياف.
• اشرب كمية كافية من الماء يوميًا لتحسين حركة الأمعاء.
• مارس التمارين الخفيفة مثل المشي لتحفيز الأمعاء.

للمزيد:

• كم مدة الإمساك الطبيعي، وما هو العلاج الطبيعي للامساك
• كيف أتخلص من الامساك في دقائق؟