هل شرب الشعير بدون كحول مثل بريل مفيد للقولون

أهلًا بك، مشروب الشعير الخالي من الكحول، مثل "بيريل"، غالبًا ما يُنظر إليه على أنه خيار صحي نسبيًا مقارنة بالمشروبات الغازية الأخرى، ولكنه قد يؤثر على القولون بطرق مختلفة، خاصة إذا كنت تعاني من انتفاخ أو متلازمة القولون العصبي.

إليك عدة فوائد محتملة:

• مصدر للألياف (في بعض الأحيان): إذا كان المشروب يحتوي على بعض مستخلصات الشعير الكاملة، فقد يوفر كمية بسيطة من الألياف التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل.
• بديل للمشروبات السكرية: قد يكون بديلاً أفضل للمشروبات الغازية المحلاة بالسكر بكميات كبيرة، والتي يمكن أن تزيد من الانتفاخ والغازات.

وهناك عدة مخاطر محتملة وتأثير على القولون العصبي والانتفاخ:

• الغازات والكربنة: معظم مشروبات الشعير الخالية من الكحول تكون مكربنة (غازية). هذه الغازات يمكن أن تتراكم في الجهاز الهضمي وتسبب أو تزيد من الشعور بالانتفاخ والغازات، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.
• السكر والمحليات: حتى المشروبات التي لا تحتوي على سكر مضاف قد تحتوي على سكريات طبيعية أو تستخدم محليات صناعية. بعض أنواع المحليات (خاصة الفركتوز والبوليولات) يمكن أن تكون صعبة الهضم لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ والإسهال.
• مكونات أخرى: قد تحتوي بعض هذه المشروبات على نكهات أو مواد مضافة أخرى قد لا يتحملها الأشخاص ذوو القولون الحساس.

سأقدة لك عدة نصائح إذا كنت تعاني من انتفاخ أو قولون عصبي:

• الاعتدال الشديد: إذا قررت شرب مشروب الشعير، فاشربه بكميات قليلة جدًا في البداية لمراقبة رد فعل جسمك.
• تجنب المشروبات الغازية: بشكل عام، قد يكون من الأفضل تجنب المشروبات الغازية، بما في ذلك مشروبات الشعير المكربنة، إذا كانت تسبب لك الانتفاخ أو تفاقم أعراض القولون العصبي.
• التركيز على الترطيب: الماء العادي هو أفضل خيار للترطيب. يمكنك إضافة شرائح الليمون أو الخيار لجعله أكثر انتعاشًا.
• شاي الأعشاب: بعض أنواع شاي الأعشاب مثل النعناع أو البابونج قد تكون مهدئة للجهاز الهضمي.