الم قوي بكعب القدمين عند الضغطعليهم باصبع اليد وعندما اكون واقفة

سلامتك، الألم الذي تصفينه في كعب القدم عند الضغط أو الوقوف يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة. من بين هذه الأسباب:

• التهاب اللفافة الأخمصية: وهو التهاب في النسيج الذي يمتد على طول الجزء السفلي من القدم، من الكعب إلى أصابع القدم.
• نتوءات الكعب (مناقير العظام): وهي نمو عظمي يظهر على الكعب، ويمكن أن يسبب الألم.
• التهاب وتر أخيل: وهو الوتر الذي يربط عضلات الساق بالكعب.
• الإجهاد أو الكسور الصغيرة: نتيجة للضغط المتكرر أو النشاط الزائد.
• التهاب الجراب: وهو التهاب في الأكياس المملوءة بالسوائل التي تبطن العظام والأوتار بالقرب من المفاصل.

ما هي الفحوصات المطلوبة؟

لتحديد سبب الألم بشكل دقيق، قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات، مثل:

• الفحص السريري: لتقييم مكان ونوع الألم.
• الأشعة السينية: لاستبعاد وجود نتوءات عظمية أو كسور.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): لتقييم الأنسجة الرخوة مثل الأوتار والأربطة.
• فحوصات الدم: لاستبعاد بعض الحالات الالتهابية أو الروماتيزمية.

هل يمكن أن يكون مناقير؟

من الممكن أن يكون الألم ناتجًا عن المناقير (نتوءات عظمية)، ولكن التشخيص الدقيق يحتاج إلى فحص وتقييم من قبل الطبيب. يمكن للأشعة السينية أن تحدد ما إذا كانت هناك نتوءات عظمية.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم مؤقتاً:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
• الثلج: وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• الأدوية المسكنة: استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن استشيري الصيدلي أولاً.
• تمارين الإطالة: تمارين بسيطة لإطالة اللفافة الأخمصية ووتر أخيل.
• ارتداء أحذية داعمة: استخدمي أحذية مريحة وداعمة للكعب.
• استخدام وسادات الكعب: يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط على الكعب.

للمزيد:

• هل ألم كعب القدم خطير؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
  
• ألم أسفل القدم أسبابه، ومتى تجب زيارة الطبيب