الم في الرقبة مع الامتداد الى الكتف

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب أولًا للكشف عن المشكلة ووصف العلاج المناسب، وفيما يأتي بعض النصائح التي سوف تساعدك على التخلص من الألم في الكتف والرقبة حتى يحين موعد مراجعة الطبيب:

• الحصول على الراحة الكافية.
• تجنب الحركات المفاجئة للذراع.
• تعديل وسادة النوم لتصبح مريحة للرقبة.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة.
• اتخاذ وضعية جلوس صحية.
• تدليك المنطقة المصابة.
• دهن الكريم المسكن للألم.

سوف يقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب بعد تقيمم المشكلة وهو ما سوف يساعد على التخلص من الألم.

للمزيد:

• ألم الرقبة والكتف - أسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب
• آلام الرقبة، الأسباب والعلاج