سؤال من ذكر 18 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

استفسار حول العودة لممارسة كرة القدم بعد كسر سابق في الساق

icon تم إنشاؤها في 3 نوفمبر 2025
icon 606
أنا قلق بشأن العودة لممارسة كرة القدم بعد تعرضي سابقًا لكسر في الساق، وعلى الرغم من أنني أستطيع حاليًا المشي والقفز والتحميل على الساق المكسورة سابقًا بشكل طبيعي، إلا أنني ما زلت خائفًا من احتمالية تعرضها للكسر مرة أخرى. يساورني قلق خاص من وجود ما أسميه "عضلة ميتة" تم استبدالها بعضلة أخرى لتقوم بوظيفة الدعم، مع العلم أنني لم أقم بأي جلسات علاج طبيعي بعد التعافي، فهل يمكنني العودة للملاعب بأمان في ظل هذه المخاوف؟

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، من الجيد أنك تستطيع المشي والقفز والتحميل على الساق بشكل طبيعي. هذا يدل على تحسن كبير. ولكن القلق الذي تشعر... اقرأ المزيد

سلامتك، من الجيد أنك تستطيع المشي والقفز والتحميل على الساق بشكل طبيعي. هذا يدل على تحسن كبير. ولكن القلق الذي تشعر به هو أمر شائع بعد الإصابات، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالعودة إلى نشاط رياضي مكثف.

 

من الضروري زيارة الطبيب المختص لتقييم حالتك بشكل كامل. يمكن للطبيب فحص الساق والتأكد من أن العظام والعضلات في حالة جيدة بما يكفي للعودة إلى النشاط الرياضي، العلاج الطبيعي يلعب دوراً هاماً في استعادة القوة والمرونة والتوازن في الساق المصابة. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تصميم برنامج تمارين مخصص لك يساعدك على:

  • تقوية العضلات المحيطة بالساق.
  • تحسين نطاق الحركة.
  • استعادة التوازن والتناسق الحركي.

من المهم أن تبدأ ببطء وتزيد من شدة التدريب تدريجياً. لا تحاول العودة إلى مستواك السابق بسرعة كبيرة، فهذا قد يزيد من خطر الإصابة، وتأكد من القيام بتمارين الإحماء قبل كل تمرين أو مباراة، وتمارين التبريد بعد ذلك. هذه التمارين تساعد على تهيئة العضلات وتقليل خطر الإصابة.

الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
طبيبك ادرى بوضعك عليك مراجعة للنصح والارشاد اقرأ المزيد
طبيبك ادرى بوضعك عليك مراجعة للنصح والارشاد

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
قلق الاختبارات مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 16 سنة

عملت تحليل مخزون حديد وطلع ٦ وال ة كتبتلى على محلول حديد ١٠ امبول حديد ثلاث مرات بالاسبوع كل محلول ٢ امبول وطلبت منى اعمل تحليل مخزون الحديد بعد ١٠ ايام من تركيب المحاليل وطلع مخزون الحديد ٣٦٠ هل كده كويس ولا عالى ولا التحليل غلط