هل نقص فيتامين د يسبب التفكير السلبي

لقد تبين أن معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم نقص في مستويات فيتامين د وبالتالي قد يكونان عاملان مرتبطان ،كما قد ترتبط حالات نقص فيتامين د بالعديد من الأعراض المشابهة لأعراض الاكتئاب والتفكير السلبي، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:

• التغيرات المزاجية، مع الشعور بالحزن واليأس.
• النسيان.
• التفكير بالانتحار.
• الشعور بعدم الاهتمام بالأنشطة التي كانت تثير الإثارة في السابق.
• القلق.
• الاضطرابات في الشهية، خاصة فقدان الشهية.
• الاضطرابات في الوزن.
• الاضطرابات في النوم.

وأما فيما يخص نقص فيتامين د والخمول، فإنه يسبب الخمول نتيجة أعراض نقص فيتامين د المتعددة والتي قد تشمل ما يلي:

• الألم في العظام.
• التعب والنعاس.
• الألم في المفاصل والعضلات.

ينصح بضرورة المتابعة مع الطبيب المختص لتحديد جرعة فيتامين د، حيث قد يتم اللجوء للمكملات التي تحتوي على فيتامين د2 أو د3 بجرعة 25,000-50,000 وحدة دولية عن طريق الفم مرة واحدة أسبوعياً مدة 6-8 أسابيع، ثم جرعة فيتامين د3 بجرعة 800-1000 وحدة دولية يومياً أو حسب تعليمات الطبيب.

للمزيد:

• العلاقة بين نقص فيتامين د والاكتئاب
• أعراض نقص فيتامين د النفسية

نعم لديك نقص حاد في نتيجة فيتامين د وفيتامين ب12 , قد يحدث ذلك نتيجة سوء تغذية او سوء امتصاص , الاعراض التي تذكرينها من كسل وخمول واكتئاب وضعف في التركيز من علامات نقص الفيتامين د , ب12 , ينصح عمل فحص وظائف الغدة الدرقية والكلى ومراجعة اخصائي هضمية وكبد والابتعاد عن المنبهات والمشروبات الغازية