تاخر الدورة الشهرية مع عدم وجود حمل

بدايةً، عادةً ما يبدأ دم الحيض في النزول بعد الانتهاء من تناول أدوية محفزة على ذلك كدواء ستيرونات بحوالي 3 أيام، وفي حال عدم نزولها فقد يكون هناك أسباب أخرى أدت إلى اضطراب الهرمونات، وبالتالي تأخر الدورة الشهرية، مثل:

• التوتر والضغوطات النفسية.
• الإجهاد البدني الشديد.
• اضطراب الهرمونات نتيجة لوجود حالة صحية كامنة، مثل اضطراب الغدة الدرقية أو تكيس المبايض.
• اكتساب أو فقدان الوزن بشكل مفاجئ.

ولذلك أنصحكِ بزيارة الطبيب المتابع لحالتك لمعرفة السبب الدقيق لتأخر الدورة الشهرية، وبالتالي وصف العلاج المناسب، وقد تساعدكِ النصائح الآتية في منع حدوث المشكلة في المستقبل:

• حاولي التقليل من التوتر، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
• حافظي على الوزن الصحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
• احصلي على عدد ساعات نوم كافية، بمعدة ل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
• حافظي على رطوبة جسمك، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

للمزيد:

• أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل
• 3 خطوات هي ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية