حامل بالشهر الثامن وكنت اتناول مكمل اوميجا 3

سلامتك، لا داعي للقلق الشديد بشأن توقفك عن تناول مكمل أوميغا 3 في الشهر الأخير من الحمل. الأوميغا 3 مهمة لنمو دماغ الجنين وتطوره، ولكن جسمكِ قد يكون اكتسب بالفعل جزءاً كافياً من هذه الدهون الأساسية خلال الشهور الماضية.

إذا كنتِ تتناولين نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً غنياً بالأسماك الدهنية (مثل السلمون والسردين) والمكسرات والبذور، فقد يكون جسمكِ يحصل على كمية كافية من أوميغا 3 بشكل طبيعي.

بالنسبة لمكملات الحديد والكالسيوم، فمن المهم جداً عدم التوقف عن تناولها دون استشارة طبيبكِ المعالج:

• الحديد: يحتاج جسمكِ وجسم الجنين إلى كميات كافية من الحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء ومنع فقر الدم، خاصة في مراحل الحمل المتأخرة التي يزداد فيها حجم الدم بشكل كبير.
• الكالسيوم: يعتبر الكالسيوم ضرورياً لتكوين عظام وأسنان الجنين، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة عظامكِ.

قد يوصي طبيبكِ بالاستمرار في تناول هذه المكملات حتى بعد الولادة، خاصة الحديد، إذا كنتِ تعانين من نقص فيه.