نزول دم بعد الدورة الشهرية

غالبًا ما يكون سبب نزول دم بني غامق اللون بعد عدة أيام من انتهاء الدورة ناتجًا عن تراكم دم الحيض السابق داخل الرحم، وهو أمر شائع، أو قد يكون ذلك ناتجًا عن التغيرات الهرمونية أو وجود مشكلة صحية ما مرتبطة بالرحم أو المبيضين، وبما أن هذا الدم يرافقه شعور بالألم فأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للفحص والاطمئنان، خاصةً أنك تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ شرب الحليب بالسمسم ليس له تأثيرات سلبية على الدورة الشهرية في حال قمتِ بشربه بكميات معتدلة دون الإكثار منه، ولكن قد يزيد الحليب من الشعور بآلام في البطن لأنّه يمكن أن يسبب عسر الهضم عند بعض الأشخاص.

وبالنسبة لعدم انتظام الدورة الشهرية لديكِ فقد يكون ذلك ناتجًا عن خلل في الهرمونات أو التعرض للتوتر والإجهاد البدني أو السمنة أو النحافة المفرطة، ولذلك من الضروري متابعة حالتك مع الطبيب لإجراء الفحوص اللازمة ومعرفة سبب عدم انتظام الدورة، وبالتالي العمل على تنظيمها.

ويمكن أن يساعدكِ إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومية على تحسين صحة دورتك الشهرية، بما في ذلك:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام واعتدال.
• حافظي على وزنك الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن أو النحافة إلى حدوث خلل في الهرمونات.
• احصلي على عدد ساعات نوم كافية.
• قللي من التوتر قدر الإمكان.

للمزيد:

• نزول دم في غير موعد الدورة الشهرية، ما الأسباب؟
• تعرفي على عن سبب نزول دم أحمر بعد انتهاء الدورة