الدورة الشهرية ومرض التكيس وكثرة الشعر في الجسم

اتمنى لكِ السلامة، الواضح أنك تعانين من اضطراب في الدورة الشهرية نتيجة لتكيس المبايض، للتعامل مع هذه الحالة، يمكنكِ اتباع الخطوات التالية:

• الاستمرار بتناول منظم الدورة: أكملي العلاج كما وصفه الطبيب لضبط الدورة الشهرية.
• اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات بسيطة مليئة بالفيتامينات والمعادن، وتجنبي الزيوت المهدرجة واللحوم المصنعة.
• ممارسة الرياضة: قومي بالتمارين الرياضية البشسيطة مثل المشي اليومي أو التمارين المنزلية.
• شرب الماء: اشربي كميات كافية من الماء بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
• الاسترخاء: تجنبي التوتر والقلق والضغط الالنفسي وحاولي الاسترخاء.
• متابعة الأعراض: راقبي أي تغييرات في الدورة الشهرية والأعراض المرافقة، لإبلاغ الطبيب عن أي تطورات.

إذا استمرت هذه الأعراض، كأن تكون الدورة الشهرية طويلة أو تأخرت، فأنصحكِ بمراجعة الطبيب المتابع لحالتكِ، لاتخاذ الخطة العلاجية المناسبة لكِ.

للمزيد:

• علاج تكيس المبايض للمتزوجة والعذراء.. ما هو؟
• أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، تعرفي عليها الآن