حامل في التاسع ولدي خوف كبير من الولادة

أتمنى لكِ السلامة، من الطبيعي أن تشعري بالقلق والتوتر قبل الولادة، فهو تغيير كبير في حياتك خاصةً أنه أول حمل لكِ، وأنصحك بمراجعة الطبيب المتابع للحمل، للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين، ولمعرفة ما إذا بدء المخاض أم أنها تقلصات كاذبة، والتي تسمى انقباضات براكستون هيكس.

قد تشمل بعض علامات وأعراض الدخول في مرحلة المخاض ما يلي:

• تشنجات تشبه الدورة الشهرية.
• آلام أسفل الظهر.
• الإسهال.
• إفرازات قليلة ملطخة بالدم؛ عندما يرق عنق الرحم وتخرج السدادة المخاطية تخرج معها إفرازات تحتوي القليل من الدم.
• تدفق الماء المحيط بالجنين.
• انقباضات منتظمة كل 10 أو 15 دقيقة.

في حال ظهور إحدى هذه الأعراض، فمن الجيد مراجعة المستشفى، وفي حال كانت الانقباضات خفيفة، وكان الفارق بينها كبيرًا، فيمكنك القيام بالأمور الآتية في المنزل، والتي من شأنها المساعدة على الاسترخاء قبل بدء المخاض: 

• اغتنمي الفرصة للراحة والاسترخاء في المنزل، ليست هناك حاجة للبقاء في المستشفى حتى تصبح الانقباضات منتظمة ومؤلمة.
• أحيطي نفسك بأشخاص داعمين لإعلامهم بجميع الأعراض التي تتطور لديكِ. وبمجرد أن تفصل بين الانقباضات حوالي 7 إلى 10 دقائق، ابدأي بتوقيتها، وتوجهي إلى المستشفى عند انتظامها.
• حاولي أخذ حمام دافئ والاستلقاء قليلًا في حوض الاستحمام.
• حاولي المشي في أرجاء المنزل، فقد يساعد المشي على تسريع المخاض.
• مارسي رياضة القرفصاء، مع أو بدون الكرة.
• اشغلي نفسك بتنظيم ملابس طفلك أو ترتيب جزء بسيط من منزلك.
• اشغلي تفكيرك بالأفكار الإيجابية وكيفية استقبال طفلك وحمله وحضنه وإرضاعه.

للمزيد:

• ما هي علامات قرب الولادة؟
• كم تستغرق الولادة الطبيعية للبكر؟