اعراض الحمل وحمض الفوليك

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تشعر بها الحامل في بداية الحمل والتي تختلف من امرأة لأخرى، ومن حمل لآخر عند نفس المرأة، وقد تستمر هذه الأعراض حتى الأسبوع 18 أو أكثر، أو قد تختفي قبل ذلك، ويعود السبب في ظهورها إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم في بداية الحمل، وتشمل أعراض الحمل الأولية الأكثر شيوعًا ما يأتي:

• الغثيان الصباحي والتقيؤ في بعض الأحيان.
• الرغبة بتناول أطعمة معينة، أو العكس.
• الحاجة للتبول بشكل متكرر.
• الإمساك في بعض الأحيان.
• آلام بسيطة أسفل البطن والحوض.
• نزول نقط من الدم تشير إلى حدوث انغراس الجنين في جدار الرحم، وقد لا تلاحظ الكثير من النساء هذا العرض.
• التقلبات المزاجية.
• التعب والإرهاق.
• الدوخة والصداع.

من المهم مراجعة الطبيب في بداية الحمل للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين ووصف دواء حمض الفوليك المناسب لحالتك، وهناك العديد من الأطعمة المحتوية عليه وتساعد في الوقاية من عوز حمض الفوليك، وتعزز صحة الجهاز العصبي للجنين، وتتضمن هذه الأطعمة ما يأتي:

• البقوليات مثل الفول والبازلاء والعدس.
• الهليون.
• البيض.
• الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والجرجير.
• البنجر أو الشمندر.
• الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون.
• الكرنب والقرنبيط والملفوف.
• البروكلي.
• المكسرات والبذور.
• البابايا والموز والأفوكادو.

للمزيد:

• لماذا يصرف فوليك اسيد للحامل؟
• كل شيء عن أعراض الحمل السليم في الشهر الأول