سبب الام الصدر اثناء الدورة

من الطبيعي أن يحدث ألم أو تحجر في الثديين خلال الدورة الشهرية، وقد يتغير ملمس الحلمات لدى بعض النساء، وذلك بفعل التغيّرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية، ويمكن أخذ الأمور الآتية بعين الاعتبار للحد من تغيرات الثدي في فترة الدورة:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، يحتوي القليل من الدهون، وتجنبي الأطعمة عالية الدهون والأطعمة المقلية.
• تجنبي الإكثار من الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغذائية والشوكولاتة.
• تجنبي الإكثار من الملح قبل أسبوع أو أسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية.
• ارتدي حمالة صدر مناسبة لك بشكل صحيح وتوفر دعمًا جيدًا للثدي.
• مارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم.

وأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية خلال الدورة لتقييم حالة الثديين لديكِ، خاصةً إذا كنتِ تعانين من الأعراض الآتية:

• ظهور كتل جديدة وغير عادية في صدرك أو تحت ذراعك.
• إفرازات الحلمة الدموية أو البنية.
• ألم الثدي الشديد الذي يسبب لكِ صعوبة في النوم.

للمزيد:

• ألم الثدي قبل الدورة
• أسباب إفرازات الثدي