اخوتي انا اعاني من مرض الرهاب الاجتماعي سنين تولد المرض لدي من قله الن

السلام عليكم اخوتي :انا اعاني من مرض الرهاب الاجتماعي منذ 4 سنين تولد هذا المرض لدي من قله النوم والفزع عند النوم .وتطور الى ان اصبح خوف دائم عافاني الله وكفاكم شره,للعلم لم افكر ان اذهب لطبيب نفسي طوال هذه المده الى ان وجدت في النت تمارين وتسمى بالايحاء افادتني كثيراً وستخدمت علاج يسمى السيروكسات لانه غير ادماني اخذته بدون استشاره لاكن مازالت بعض اعرا ض المرض تظهر علي احياناً. فاريد منكم بأن تفيدوني في هذا الشأـن وافضل الاغذيه المساعده في العلاج ,واسف على الاطاله