سؤال من أنثى 29 سنة

أمراض نفسية

التوتر و نوبات الهلع

icon تم إنشاؤها في 25 نوفمبر 2020
icon تم تعديله في 20 يونيو 2021
icon 566
عندي فوبيا شديييدة من الأمتحانات و أشعر بالرعب مع قترابهم فلا أستطيع الدراسة من التوتر و تبدأ صحتي بالتدهور فلا أستطيع الأكل و أتقيئ القت كله و لا أستطيع النوم و تنميل اليدين

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب
معالج نفسي
حددي وقت المذاكرة التي تركزين فيه بشكل جيد، طلب المساعدة عند عدم فهم بعض الأسئلة أو الدروس، الإبتعاد عن الأصدقاء... اقرأ المزيد
حددي وقت المذاكرة التي تركزين فيه بشكل جيد، طلب المساعدة عند عدم فهم بعض الأسئلة أو الدروس، الإبتعاد عن الأصدقاء المتوترين في يوم الإمتحان، القيام ببعض الأشياء التي تجلب لك الراحة والهدوء مثل الرسم، الموسيقى، مشاهدة التلفاز، أخذ نفسا عميقا أثناء الإمتحان، عند قراءة سؤال صعب الإنتقال فورا إلى السؤال السهل بدلا من تضييع الوقت وتشتيت الذهن والعودة إليه لاحقا.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوبيا أطباء الأسنان مرض يصيب الصغار والكبار مقالات طبية
انماط الكلام وشيخوخة الدماغ والخرف أخبار طبية
فوبيا الألوان مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً