القيمة الغذائية للقهوة اثناء الرجيم

ينصح باستهلاك ما لا يزيد عن 3 أكواب من القهوة خلال اليوم الواحد سواء تم اتباع الدايت أي الرجيم والنظام الغذائي أم لا، وذلك للإجابة على سؤال كم فنجان قهوة مسموح في اليوم للدايت؟

تجدر الإشارة إلى أن القهوة غنية بكل من الكافيين، وبعض مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والتي تساعد في عملية فقدان الوزن عن طريق ما يلي:

• التقليل من الشهية، وبالتالي التقليل من عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها.
• الزيادة في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وزيادة كمية الدهون التي يتم حرقها.

ينصح بضرورة استهلاك القهوة حسب تعليمات الطبيب ضمن الحد المسموح به، وبدون إضافات عديدة تزيد من السعرات الحرارية وتتداخل مع عملية فقدان الوزن.

للمزيد:

• رجيم الكربوهيدرات بين المنافع والأضرار
• ماذا تعرف عن رجيم السوائل؟ هل يؤثر سلباً على الصحة؟