...
هل يؤثر استخدام الهاتف أثناء الحمل في صحة جنينك؟ لم تثبت الأدلة المتاحة أن الاستخدام المعتاد للهاتف يسبب ضررًا للجنين، لكنها لا تزال غير حاسمة، فلا تكفي لإثبات الضرر أو نفي أي خطر محتمل تمامًا. [1]
ولفهم تأثير الهاتف على الحامل، ينبغي التمييز بين الموجات الصادرة عنه وعادات استخدامه اليومية؛ فالتصفح قبل النوم أو البقاء طويلًا في وضعية واحدة قد يؤثر في نومك وراحتك، وهو جانب يختلف عن تأثير الموجات المحتمل في الجنين.
محتويات المقال
- هل أشعة الجوال مثل الأشعة السينية؟
- هل يضر الهاتف الجنين؟ ما تكشفه الدراسات
- كيف تؤثر عادات استخدام الجوال في راحتك أثناء الحمل؟
- نصائح لاستخدام متوازن للهاتف أثناء الحمل
- هل يجب التوقف عن استخدام الهاتف أثناء الحمل؟
- كم ساعة يمكن للحامل استخدام الهاتف يوميًا؟
- هل وضع الهاتف بالقرب من البطن يضر الجنين؟
- متى تستشيرين الطبيب؟
هل أشعة الجوال مثل الأشعة السينية؟
يعتمد الهاتف على موجات التردد الراديوي لنقل الإشارات، وهي من الإشعاعات غير المؤينة. وعلى خلاف الأشعة السينية، لا تمتلك هذه الموجات طاقة كافية لإتلاف الحمض النووي مباشرة.
وبحسب المعهد الوطني الأمريكي للسرطان، قد يؤدي امتصاص موجات الهاتف إلى تسخين موضعي في المنطقة القريبة منه، لكنه لا يكفي لرفع درجة حرارة الجسم الداخلية بدرجة قابلة للقياس. ويساعد هذا التوضيح على فهم طبيعة أشعة الجوال، لكنه لا يحسم وحده تأثيرها في الحمل والجنين. [2]
هل يضر الهاتف الجنين؟ ما تكشفه الدراسات
بحثت دراسات عديدة العلاقة بين استخدام الهاتف ونتائج الحمل، لكن نتائجها لم تقدم إجابة قاطعة. ففي مراجعة منهجية نُشرت عام 2024، جمع الباحثون نتائج 18 دراسة رصدية بشرية، منها 8 لدى عامة السكان و10 في بيئات العمل. وقارنت التحليلات مستويات التعرض الأعلى بالأقل، وتناولت الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود وصغر حجمه بالنسبة لعمر الحمل.
وصنّف الباحثون الأدلة بأنها شديدة الانخفاض في اليقين؛ أي إن الثقة في تقديرات التأثير محدودة جدًا. كما تعذر دمج نتائج دراسات الإجهاض والتشوهات الخلقية لدى عامة السكان في تحليل إحصائي موحد. [1]
دراسة كبيرة ترصد ارتباطًا.. لكنها لا تثبت الضرر
حلّلت دراسة نُشرت عام 2019 بيانات 55,507 من الحوامل وأطفالهن في الدنمارك وهولندا وإسبانيا وكوريا الجنوبية، جُمعت بين عامي 1996 و2011. وصنّف الباحثون استخدام الهاتف بحسب عدد المكالمات اليومية التي أبلغت عنها الأمهات، وقارنوا الفئات المختلفة بفئة الاستخدام المنخفض.
أظهرت النتائج ارتباطًا بين زيادة الاستخدام وقصر مدة الحمل والولادة المبكرة، لكنها لم تُظهر ارتباطًا بالنمو الجنيني أو وزن المولود. وأوضح الباحثون أن التوتر أو عوامل أخرى لم تُضبط بالكامل قد تفسر هذه النتائج؛ لذلك لا تثبت الدراسة أن موجات الهاتف هي السبب. كذلك، فإن قياس عدد المكالمات في تلك الفترة لا يعكس جميع أنماط استخدام الهواتف الحديثة. [3]
وفي مراجعة أوسع نُشرت في مارس 2026، ظلت النتائج متباينة والأدلة منخفضة اليقين. ولأنها تناولت أنواعًا مختلفة من المجالات الكهرومغناطيسية غير المؤينة، فلا يمكن تعميم جميع نتائجها على استخدام الجوال وحده. [4]
ماذا تعني هذه النتائج لكِ؟
وجود ارتباط بين استخدام الهاتف ونتيجة معينة للحمل لا يعني أن الهاتف تسبب فيها. كما أن التعرض لمعدات صناعية أو علاجية في العمل يختلف عن التعرض الناتج عن استخدام الجوال يوميًا. لذا، لا تبرر الأدلة الجزم بأن الهاتف يسبب الإجهاض، ولا تكفي في المقابل لضمان انعدام الخطر عند جميع مستويات التعرض. [1]
كيف تؤثر عادات استخدام الجوال في راحتك أثناء الحمل؟
قد يؤثر الوقت الذي تقضينه على الهاتف وطريقة جلوسك أثناء استخدامه في نومك وراحة جسمك ونشاطك اليومي. وترتبط هذه التأثيرات بعادات الاستخدام، ولا تعني ثبوت ضرر إشعاعي على الجنين.
التصفح قبل النوم قد يؤخر راحتك
قد يصعّب ضوء الشاشة والمحتوى المحفز الاسترخاء، كما قد يدفعك التصفح المتواصل إلى تأخير موعد النوم. ولتحسين نومك، تنصح هيئة الخدمات الصحية البريطانية بتجنب الشاشات خلال الساعة السابقة للنوم واستبدالها بنشاط هادئ. هذه توصية لتحسين النوم، وليست مدة محددة لحماية الجنين من موجات الهاتف. [5]
ولا يُعد الهاتف السبب الوحيد لاضطرابات النوم أثناء الحمل؛ فقد تسهم التغيرات الهرمونية وعدم الراحة وكثرة التبول في تقطع نومك أيضًا. تعرّفي إلى هذه العوامل وطرق التعامل معها في أرق الحمل. [6]
وضعية الاستخدام قد تُجهد رقبتك وكتفيك
قد يسهم تثبيت الرقبة في وضعية غير مريحة لفترة طويلة في الشعور بالألم. لذلك، ضعي الهاتف على ارتفاع مريح، واسندي ذراعيك عند الحاجة، وغيّري وضعيتك بانتظام لتجنب البقاء طويلًا في الوضعية نفسها. [7]
ولمعرفة الأسباب الأخرى للألم وطرق التعامل معه، اقرئي آلام الرقبة.
وقت الشاشة قد يزاحم وقت الحركة
قد يترك التصفح الطويل وقتًا أقل للحركة خلال اليوم. حاولي الاستفادة من فترات التوقف عن الهاتف في نشاط خفيف يناسب حالتك؛ فالحركة أثناء الحمل قد تساعد على تحسين النوم والمزاج. وإذا أوصى فريق متابعة الحمل بتقييد نشاطك لأسباب طبية، فالتزمي بتوجيهاته عند اختيار نوع الحركة ومقدارها. [8]
نصائح لاستخدام متوازن للهاتف أثناء الحمل
تساعدك بعض التغييرات البسيطة على تنظيم وقت الهاتف، وإفساح مجال أكبر للنوم والراحة والحركة:
- ابتعدي عن الشاشات قبل النوم بساعة: اختاري نشاطًا هادئًا، مثل القراءة أو الاستماع إلى محتوى مريح، استعدادًا للنوم. [5]
- خفّفي الإشعارات ليلًا: أوقفي التنبيهات غير الضرورية، مع السماح بوصول الاتصالات المهمة.
- خذي فواصل من التصفح: غيّري وضعيتك، وحرّكي رقبتك وكتفيك بلطف، وخصّصي وقتًا لحركة خفيفة تناسب حالتك وتوجيهات فريق متابعة الحمل. [7][8]
- استخدمي مكبر الصوت أو سماعة سلكية إذا رغبتِ في تقليل التعرض للموجات: فإبعاد الهاتف عن الرأس أثناء المكالمات يقلل التعرض.
- انتظري تحسّن الإشارة للمكالمات غير الضرورية: قد يرفع الهاتف قدرة الإرسال عند ضعف الشبكة؛ لذا يُعد تأجيل المكالمة خيارًا آخر لتقليل التعرض. [2]
الخطوتان الأخيرتان اختياريتان لتقليل التعرض للموجات، ولم يثبت أنهما تمنعان ضررًا على الجنين. ولمزيد من الإرشادات التي تساعدك على تنظيم روتينك اليومي، اقرئي نصائح للحامل.
هل يجب التوقف عن استخدام الهاتف أثناء الحمل؟
لا تستدعي الأدلة المتاحة توصية عامة بالتوقف عن استخدام الهاتف طوال الحمل، لكنها لا تحسم جميع الأسئلة المتعلقة بتأثيره في الجنين. احرصي على ألا يأتي استخدامه على حساب نومك وحركتك وراحتك. [1]
كم ساعة يمكن للحامل استخدام الهاتف يوميًا؟
لا توجد مدة يومية محددة ثبت أنها تضمن سلامة الجنين عند استخدام الهاتف أثناء الحمل. كما أن مدة استخدام الشاشة وحدها لا تعكس مقدار التعرض للموجات؛ إذ تؤثر فيه عوامل أخرى، مثل طبيعة الاتصال وقوة الإشارة والمسافة بين الهاتف والجسم. ولتنظيم استخدامك عمليًا، خفّفي الوقت الذي تقضينه على الهاتف إذا كان يؤخر نومك أو يصاحبه ألم نتيجة البقاء طويلًا في وضعية واحدة. [1] [2]
هل وضع الهاتف بالقرب من البطن يضر الجنين؟
وجود الهاتف بالقرب من بطنك لا يعني أن جنينك قد تضرر، ولم تثبت الأدلة المذكورة أن ملامسة الهاتف للبطن تسبب ضررًا له. وإذا رغبتِ في تقليل التعرض للموجات، يمكنك وضع الهاتف على طاولة بعيدًا عن جسمك؛ فزيادة المسافة تقلل التعرض، دون أن يعني ذلك ثبوت خطر من قرب الهاتف وحده. [1] [2]
متى تستشيرين الطبيب؟
استشيري طبيبك أو القابلة إذا استمرت مشكلات النوم وأثرت في أنشطتك اليومية، أو رافقها شعور بالحزن أو اليأس. وراجعي الطبيب أيضًا إذا استمرت آلام الرقبة عدة أسابيع، أو صاحبها وخز أو تنميل في الذراع. لا تفترضي أن استخدام الهاتف هو السبب؛ فقد تحتاج هذه الأعراض إلى تقييم لمعرفة أسبابها والتعامل معها بالشكل المناسب. [6] [7]
اقرئي أيضًا: العناية بصحة الأم أثناء الحمل.
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
