السلام عليكم اخواني الاطباء الشرفاء انا عمري 24 سنه واعاني من العاده السرية يعني كل يوم لازم افعلها قبل النوم لأقدر انام بعد الاسترخاء من العاده الخبيثة وبعد نزل المني اشعر براحه و بد قليل يأتي وجع من عضلة الركبة الرجل الشمال و واليوم الثاني اشعر بنعاس شديد على الساعه 3 ونص الى الرابعه مع اني اصحى الساعه 10 صباحا وانام الساعه 12 مساءا اعمل توصيل على سياره فقط فما سر ها النعاس الشديد وانام 3 ساعات عند النهار ؟؟؟
اجابات الاطباء
عليك ممارسة الرياضة يومياً حتى التعب والتعرق
وقف التدخين والكحول
الاهتمام بالتغذية المتوازنة
عدم تناول المنبهات(قهوة وشاي) في المساء
عدم... اقرأ المزيد
عليك ممارسة الرياضة يومياً حتى التعب والتعرق
وقف التدخين والكحول
الاهتمام بالتغذية المتوازنة
عدم تناول المنبهات(قهوة وشاي) في المساء
عدم تناول العشاءأو عشاء خفيف
الاهتمام بممارسة هوايات جديدة مثل المطالعة والرياضة وغيرها.
الاهتمام بتنظيم وقت محدد للنوم، وعدم ترك الأمور
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيبلديك سؤال للطبيب؟
احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي
المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.