كيف يمكن مزامنة النشوة الجنسية للزوجين في آن واحد

عدم التزامن في الوصول للنشوة أمر شائع جداً بين الزوجين خصوصًا في بداية الزواج، لأن الزوجين يحتاجان لبعض الوقت لفهم طبيعة المحفزات لكل منهما، وفيما يلي بعض النصائح للمساعدة على الوصول إلى النشوة الجنسية بشكل متزامن بين الزوجين:

• جسد المرأة يحتاج عادةً من 15 إلى 20 دقيقة من التحفيز المستمر ليصل لمرحلة الاستعداد للنشوة، لذلك اطلبي من زوجك إطالة وقت المداعبة والتدليك قبل البدء بالعلاقة الكاملة.
• الحوار المفتوح والهادئ مع الزوج لإعلامه أنك بحاجة إلى المزيد من الوقت والمداعبة.
• اقترحي على زوجك تجربة بعض تقنيات تأخير القذف.
• جربا طرق أخرى للجماع لزيادة معدل التحفيز الجنسي.

اذا كانت مداعبات ما قبل الجماع غير كافية فلا يمكن للمرأة الوصول الى النشوة الجنسية أو الرعشة الجنسية حتى لو استمر إدخال العضو الذكري في المهبل و تحريكه فترة طويلة. ومن الجدير بالذكر أن الرجل يصل لهزة الجماع خلال 2-10 دقائق أما المرأة فتحتاج إلى وقت أطول قد يصل إلى 10-20 دقيقة. ويمكن الوصول لهزة الجماع بالتزامن لكلا الشريكين من أجل الاستمتاع في وقت واحد عن طريق:

• مناقشة الأمر مع الشريك الجنسي حيث أن الوصول للذروة معاً له فوائد واضحة على العلاقة والروابط الجنسية.
• إطالة مدة التمهيد الجسدي للزوجة عن طريق المداعبة والملاعبة.
• ممارسة النساء تمارين تقوية قاع الحوض (تمارين كيجل) بشكل منتظم يؤدي إلى سهولة الوصول لهزة الجماع وبشكل أقوى.
• معرفة أفضل وضعية لممارسة الجماع عن طريق اكتشاف بقعة جي.
• تزييت أو تشحيم المنطقة عن طريق استخدام المزلقات المناسبة.
• محاولة استرخاء وإبطاء الرجل لتأخير وصوله لهزة الجماع.
• معرفة المنطقة التي تؤدي إلى إثارة المرأة جنسياً.

للمزيد: سبعة أطعمة لزيادة القدرة الجنسية

المرجع: How to have a shared orgasm with your partner