انني اخاف طول اليوم مع وجود شيء او لاشيء من اثر مواقف في الحياة جعلتني اعيش في خوف دائم وبطني تؤلمني وقولوني يتهيج حتى عانيت من التهاب القولون ومعدتي دائما فيها حموضه لم ارتاح

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة يجب مراجعة طبيب جراح لفحص البواسير والتأكد من التشخيص يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واخذ العلاج المناسب في حال وجودها