بعد ما بخلص اكل بيحصل انتفاخات وغازات جامدة في بطني ومش بتحصل الا بعد لما اخلص اكل بس ولما مش باكل مش بتحصل

• تجنب التفكير والقلق • الراحة والاستجمام • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعامود ويجب مضغ الطعام جيدا ويجب التمهل في عملية التبرز واخذ الوقت اللازم • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة