مشكلتي مع الامساك من بعد وضع بشهر واسبوعين وللحين اعاني منه مع خروج بع

لعلاج الامساك يجب تغيير نظام الاكل ، الابتعاد كليا عن الوجبات السريعة وعدم تناول المشروبات الغازية والاعتماد على الاكل الصحي والملئ بالالياف مثل الخضار والفاكهة اكثر من تناول السلطة الطازجة بالاضافة يجب الاكثار من تناول الماء وابدا منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول كوبين من الماء الدافيء وكوب قبل الغذاء وكوب قبل العشاء وكوب بعد الاستحمام لا تنسى رياضة المشي يوميا فهي تساعد على تحريك الامعاء خبز النخالة مليء بالالياف وهو يساعد كثيرا في علاج الامساك نزول الدم يمكن ان يكون نتيجة شق او جرح بسبب الامساك . اذا استمر خروج الدم بعد علاج الامساك يجب مراجعة ااطبيب فورا